会复胖的 。节食减肥减少的是体内水分和肌肉 。恢复正常饮食会长胖的 。节食完全是靠饿瘦下来的，节食减肥期间身体为了能够维持机体的正常运转，会透支体内储存的物质来进行代谢，当你恢复正常饮食以后，身体会优先把透支的物质给还回去 。所以，节食减肥恢复正常饮食以后，体重很快反弹回来，就是这个原因 。

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节食减肥，为什么总是失败？其实节食减肥的特点就是挨饿，但只靠少吃挨饿可不能让你变瘦的 。主要是因为，如下：

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1，节食初期，体内水分大量减少 。
节食减肥初期的体重下降，其实减少的大部分是体内大量的水分，并不是体内多余的脂肪 。
【节食四五天后，慢慢的少吃一些，会复胖吗】2，节食后期，肌肉流失严重 。
当你节食一段时间后，身体储存的肝糖原基本被消耗完，那么身体会消耗脂肪和肌糖原来供能 。随着时间的推移，虽然你能减掉一定的脂肪，但也造成了肌肉的流失，这也会导致基础代谢的降低，更不利减肥，也加剧了反弹的可能性 。
3，营养不良，阻碍脂肪代谢 。
身体需要摄入充足的营养素来维持正常的代谢，当然其中也包括脂肪的代谢 。
4，身体会开启自我保护机制，消耗热量减少 。
当热量摄入长期严重不足时，人体会启动自我保护机制，它会通过减少热量消耗来维持正常运作，这会导致你每天消耗的热量减少 。所以，即使你通过节食减少热量的摄入，也很容易造成减肥失败 。
所以，节食减肥除了不能减肥以外，还会让你在减肥过程中出现乏力，嗜睡，低血糖，掉发等现象，严重的还会出现厌食症的现象 。同时还会损害身体健康 。

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