朋友您好，非常开心解答您的问题，小慧是瑜伽老师，也学习过产后的知识，产后恢复黄金期六个月，产后瘦身重要，但更重要的是产后身体机能的修复，其次才是瘦身和减肥，一定要做好产后修复，否则，很多妈妈们会出现腰痛、背痛、肩颈痛等身体慢痛的情况，为什么要重视产后修复，我们先来了解下身体排列 。

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身体由上向下三节组成：

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1. 头部、胸部和肩膀是diyi节 。
2. 腹部、腰和骨盆是中间第二节 。
【哺乳期为什么会胖？产后减肥黄金期是什么时候？】3. 从腿到脚踝是最下面的第三节 。
当身体的这三节相互堆叠、一节摞在一节的正上方时，无论你在站立、坐或者活动时，你的身体会处于最佳运作状态，也就是身体的最为理想的状态，在孕期因为肚子不断增大，身体为了寻找平衡，我们需要收紧背部和臀部的肌肉来抗衡重力作用，支持不断增大的肚子 。产后，很可能因为孕期的习惯，你的腹部肌肉处于仍被拉伸和薄弱的状态，所以腹部对身体的支持作用减弱 。
如果不收紧背部和臀部肌肉，保持身体直立会变得比较困难，就会出现腰背疼痛、漏尿和“妈咪肚”，这种情况甚至会持续几年 。
不懂得妈妈们可能还一直误以为身体的各种不适是什么月子病，后悔自己没有听老人的，禁忌这个禁忌那个，真的，这个锅真不能乱甩 。
所以产后，我们首先要做的是：让身体回到正位，同时达到瘦身的效果，才是最重要的 。希望可以帮助到您哦！

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