坐月子期间体重160，怎样在哺乳期短时间减到98斤 _照顾月子体重

1.月子里要少吃多餐，尽量不要吃盐，这样水分代谢很快。而且多吃粗粮，少吃精细粮！粗粮不好吃可以能减肥，细梁好吃，那你就永远胖着吧！2.一定要穿束缚！！！！这点太关键了！！！我买了好几种束缚，diyi种纱布式的，用了一次没把我累死，果断放弃。第二种是束腹带，总共三段，用了一天卷边卷飞了！！！我差点气疯了！！！最后我终于终于找到了合适我的舒服内衣内裤，晚上直接穿着睡觉，喂奶也很方便，看起来很勒可是穿上舒服极了！关键真的很瘦身啊！我们月嫂都说这个裤子好是，打算回头给她闺女坐月子也买一套。这套内衣我每天都穿着睡觉，买了两套来回换洗。半个月左右腰条就出来了，而且肚子基本平了！我不是夸张也不做广告，不过有要买的宝妈我可以介绍你，好东西大家分享嘛，3，月子里要走动！不要听老人们胡说八道什么不要动不要动！月子你不动恶露都排不出来！只要穿着合适的月子鞋绝对不会有脚后跟疼的问题！我就坚持每天起身走路，下半身绝对没有水肿！出了月子相信我你还可以减的更快！一定要坚持动，不动你那除非忌嘴！可是喂奶又不能忌嘴，那就要动！喂奶动，抱孩子动，孩子睡了也要动。其实我觉得喂奶最容易瘦了！你抱着孩子做下蹲，做垫脚，你晃着晃着孩子就睡着了，一局两得嘛！到现在为止孩子不到3个月我已经瘦了30斤，不过束缚衣裤我现在还在坚持穿，只不过又买了小号。因为产后6个月都是脂肪流动期，所以千万千万不能嫌麻烦！
坐月子是瘦身的关键期，如何在42天内减掉20斤还不影响奶量过来人经验告诉你，做月子的时候还是要好好做好月子，身体健康比身材更重要。女人两个下坡阶段，一个过了25岁之后，一个就是生完孩子后，体质完全不如以前。特别是月子里没做好的，产后就会各种小毛病找上你了。
关于身材恢复，一和体质有关二管不住嘴又迈不开腿?? 。有的人她不需要各种去恢复，母乳期她就是瘦了。有的像我从不到90飙到120，产后110中间有瘦到96现在就一直在100左右瘦不下来了，现在还在都三岁了，用我老公的话就是管不住嘴又迈不开腿[我想静静]其实想瘦的你只要有毅力有恒心都能瘦下来，但不要在这黄金42天的月子里，身体健康比什么都重要，这个时候的瘦身也影响母乳的分泌。
现在的媳妇做月子都多少天啊多少天最合适月子顾名思义一个月的意思，坐一个月叫月子。但是，由于女性身体体质不同，分娩方式不同，可能坐月子的天数也会有差异。可以根据自己的身体实际情况拉长坐月子的时间。
【坐月子期间体重160，怎样在哺乳期短时间减到98斤】

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现在的媳妇做月子都多少天啊？多少天最合适？一般来说，现在的媳妇坐月子都是一个月，或者比一个月长一些。30天至42天最合适。对于剖腹产的产妇来说，月子的时间可以适当的长一些，因为伤口大，出血多，气血双亏，恢复起来慢，可以修养2-3个月。对于顺产的产妇来说，最多42天就可以了，42天就过来产褥期了，恢复的比较好了。

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我头胎顺产，坐月子时间是40天，因为侧切，多休息了几天。二胎剖腹产，伤口大，又是大出血，恢复慢，休息了2个月。总之，顺产的产妇坐月子以30-42天为宜，42天最合适。剖腹产的产妇可以多修养一段时间，身体恢复健康最重要。

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