【明明吃得不多还是胖 ， 这8大坏习惯把你变成易胖体质！】

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感觉每次呼吸都更膨胀 ， 

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一杯凉水下肚都长肉 ， 

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吃二两饭能长两斤肉 ， 简直违背科学 ， 

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别说减肥 ， 就连保持现在的体重都已经很辛苦了……

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【明明吃的少可还是一天比一天胖，为什么？ 一天吃的少怎么还是很胖】这些苦有一个统称 ， 就是易胖体质 。

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真的有人天生就容易胖吗？

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“喝水都发胖”的你到底应该怎么减肥？

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这些困扰胖友们已久的问题 ， 奶昔哥今天就来解答！

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为什么就你容易胖？

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引人发胖的因素似乎千千万 ， 但归根结底影响人体胖瘦的关键因素只有两个：基础代谢率、热量消耗情况 。

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基础代谢率是人在正常气温、没有运动时 ， 维持身体正常运转需要消耗的最低热量 。如果基础代谢率大 ， 即使平常吃得略多 ， 也会被消耗掉而不是变成脂肪储存起来 。
另一个关键是热量消耗情况 ， 也就是人做运动、保持体温等情况所消耗的额外热量 。就拿运动来说 ， 如果运动消耗的热量越多 ， 摄入的能量也会更多地为身体供能 ， 相对而言就不容易发胖 。
易胖体质并不是天生的！大部分人都是因为不良的饮食、生活习惯 ， 影响了基础代谢率和热量消耗值 ， 才造成了容易发胖的情况 。下面这些让你发胖的坏习惯 ， 赶紧看看你占了几个？
这些坏习惯拖慢你的基础代谢率！
想要瘦 ， 不光是吃、动两件事这么简单 ， 生活中的很多习惯都会有影响！如果你的坏习惯影响了你的基础代谢率 ， 那肥胖可能就要如影随形了 。
不爱喝水
很多人不知道 ， 不爱喝水这样的习惯其实对减肥也有影响！水是体内脂肪分解代谢的重要原料 ， 身体缺水 ， 新陈代谢减慢 ， 减脂就更难 。喝水太少还可能造成便秘 ， 形成小肚腩 。

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