【跳pumpitup和走路快走哪个更减肥 每天跳操pump it up 2004半小时，多长时间能瘦？】命题中变量太多 ， 没法算 ， 不过把变量都设成恒量 ， 算一下也是可以的 。

文章插图
减肥的原理：摄入热量
假设摄入热量（也就是日常饮食）不改变 ， 只靠运动消耗多余的热量 。
pump it up 2004是这样安排的：10分钟热身 ， 20分钟舞蹈 ， 20分钟高强度运动 ， 10分钟核心训练 ， 15分钟拉伸放松 。
我没能找到跳完这套操能消耗多少热量的权威数据 ， 只能估一下 。这套操属于中高强度的有氧运动 ， 乐观点看 ， 算它能消耗500千卡吧 。但由于提主只做前面30分钟 ， 最有减脂作用的第三节没做 ， 呃 ， 再乐观点 ， 算你30分钟消耗了200千卡吧 。
接下来再看一个数值 ， 减去一磅（约0.45公斤）脂肪需要消耗3500千卡热量 ， 也就是减肥一斤 ， 需要消耗3889千卡热量 。
根据以上数据计算 ， 想从125斤减到110斤 ， 需要的时间＝（125-110）*3889/200＝291.7天 ， 平均每19.4天减去一斤 。

• 羊羔绒和珊瑚绒有什么区别 怎么区分真假羊羔绒
• 微笑线在哪里 屁股和大腿的分界线
• 貂绒毛衣起球吗 水貂绒怎么打理和保持
• 《水浒传》丁海峰和陈龙的武松谁演得更好？
• 体脂和肌肉量都很高，该怎么健身？ 体脂高怎么练出肌肉
• 恶性肿瘤是如何转移和扩散的？扩散时都有哪些症状？
• 张韶涵平时吃什么保养 bechi胶原蛋白和自制果汁
• 我是男孩子，我冬天手脚都冷，怎么才能让手脚快速暖和起来
• 跳绳多少个能消耗400大卡 跳绳1小时消耗多少大卡？
• 韩国希杰cj集团和三星集团 请问韩国CJ公司是怎样的一家公司？和中国希杰是什么关系？