妊娠糖尿病的糖友如何管理自我 _孕期糖尿病控制体重下降

糖尿病患者除了打针，还要非常注意饮食，对于孕期的妈妈患有糖尿病依然如此，最佳的方法就是通过饮食注意配合适量的运动进行自我管理。

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饮食注意点：多以粗粮代替精米，精面。粗粮通常含有纤维高，还富含维生素B1、维生素C等，可以改善情绪，以及缓慢食物消化速度，从而控制葡萄糖进入血液的速度。
食物多样性。不要听取某种食物是具有降血糖的作用，长期单一食用某种食物，这样易会造成营养不良，影响血糖的波动，更影响肚子里宝宝的生长发育。
保持身体钙的充足。钙不仅对血糖的有影响，而且宝宝的生长发育也是非常需要，因此属于这个特殊的时期，钙必须要及时补充。
充足的水分。因为糖尿病人易多尿，多排水，也会容易使更多矿物质随着尿流失，固除了补充足够的水以外，还要注意其他的营养素的缺乏情况，保证宝宝在体内能正常生长。
运动的控制：在孕期很多运动是做不了，但如走路这种平时还是可以，每天最好可以保持在6000步左右，适量运动有利于血液循环，新陈代谢的提升，但快到生产时，必须要控制住运动量，否则容易早产。
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