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臀部扁平下垂吃什么好少吃奶油或乳酪
食用过多的奶油或乳酪，容易使血液倾向酸性，容易使人感到疲劳，也会让脂肪囤积与下半身，造成臀部下垂，所以饮食最好以大豆之类的原植物性蛋白质，或是低热量且营养丰富的海鲜为主食 。
多吃富含纤维素的蔬菜
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像是南瓜、甘薯、芋头这类蔬菜就富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，解决便秘困扰，进而锻造纤瘦且健美的下半身 。
很多上班族下半身会出现下半身臃肿的困扰，这很可能因为摄入钾元素不足 。医学研究表明足够的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素和废物 。当钾摄入不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物出现困难，就会造成下半身浮肿 。所以平常的饮食当中，最好多吃含钾的食物，比如糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜等，这些食物都含有大量的钾元素，有助于排除体内多余水分，令下半身更窈窕
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