DNA是某些生物用来记录遗传信息的工具，由于人的DNA是时时刻刻都在变化的，虽然变化是随机的，但是环境多多少少会对变化的随机起到一定的影响，所以广义说来，任何行为都能改变人的DNA 。
运动不会直接改变DNA结构，但是可以起到一个选择作用 。形象的比方就是，人体有无数个细胞，每个细胞DNA都略有差别 。如果人运动比较多，身体就会保留那些更适合运动的细胞，当然这对DNA的影响很小，但是如果两群人互不往来，一群人长期运动，一群人很少运动，经过十几代人，前面那群人的DNA会更适合运动 。
长期运动会改善皮肤状态吗会让松弛的皮肤变紧致吗会，至少我知道瑜伽会改变皮肤状态，会让皮肤变紧致！
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至于瑜伽会紧致皮肤的原理，很多文章都有讲过，我们也粗略的说一下吧 。
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紧致原理在瑜伽人中，通常会有这样的现象：“瑜伽后人变得苗条，体重却没有减轻”！
这是很多伽人的真实感觉，这主要在于瑜伽有雕塑形体的作用和功效，也就是所说的紧致皮肤！
作为一种舒缓减压运动，并集柔韧、力量、耐力于一身的瑜伽运动，可以通过体式的锻炼，有效减少身体各部位多余脂肪，拉伸肌肉线条，同时使身体各部位的肌肉更加紧致，塑造优美身体曲线，打造完美身材 。
瑜伽动作虽然缓慢、柔和，却能带给身体饱满的能量，让体内有效燃烧脂肪 。瑜伽运动充分拉伸肌肉，消耗脂肪的特点，可以有效地达到我们常常说到“减脂增肌”作用 。我们都知道，同样重量的脂肪与同样重量的肌肉相比，其体积是明显不同的，肌肉呈紧实线条状态，而脂肪则是臃肿累赘松散状态 。所以瑜伽的有效减脂增肌作用，即使体重没有减少也会使整个人看起来更加紧致苗条，这就是这个道理 。
事实证明通过我的瑜伽运动，几年以来，已经看出很多效果 。单单对于紧致皮肤来讲，也是我周围朋友有目共睹的！瑜伽前体重120斤不说，还有蝴蝶袖、粗腿、腹部侧腰赘肉，但是现在手臂、胳膊和腹部都变得紧致了，没有多余脂肪 。但是我的体重并没有减轻多少，整个人却看起来真的瘦了 。
这就是发生在我身上的真实案例，由于没有意识到要做对比，并没有留下对比的照片，不过我觉得，瑜伽人都会有同感的 。
如何练习十分钟的瑜伽练习至少能消耗70卡的热量，这相当于两块威化饼干的热量 。每周坚持三至四次的瑜伽练习，每次练习60分钟左右，你会觉得体内多余的热量就会被消耗掉，脂肪自然就不会堆积 。会使皮肤变得紧致有型！
我说的是我了解的运动，长期坚持是可以改善皮肤状态，是可以紧致皮肤的！所以，伙伴们要找到属于自己的运动，科学、合理地坚持！
你只管努力，时间会给你满意的答案……
坚持健身真的可以改变一个人吗健身可以改变一个人的健康，气质，外貌，肌肉，更重要的可以改变一个人的运气，招贵人 。
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