偏瘦的糖尿病人怎么能跟上营养，体重不减轻 _糖尿病人要增加体重怎么办

1、调理好肠道，肠道不好直接影响我们营养的吸收，吃再多不吸收也是白搭。建议每天摄入10g益生元，如低聚果糖、菊粉、低聚半乳糖等；

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2、在平时饮食的基础上，增加约500kacl能量，可以根据你自身饮食习惯调整，比如主餐多摄入，或增加餐间小吃，或增加宵夜。举例，上午多吃一根约200g香蕉，约200kcal ，下午多吃30g坚果，约170kcal ，睡前多喝250ml牛奶，约140kcal；
3、一定要增加瘦体重含量。这时候必须增加蛋白质摄入量，每天多摄入20g ，利于肌肉合成。如有肾脏疾病应就医判断最佳蛋白质摄入量。可购买浓缩乳清蛋白、谷氨酰胺等蛋白质（氨基酸），方便控制蛋白质摄入量；
4、瘦体重合成，难度比较大，需要特点的营养素才能进一步促进瘦体重的合成。补充充足的维生素、矿物质，尤其是维生素C、维生素B、铁、锌，可促进肌肉合成。可以通过摄入富含这类的食物，也可以购买相应的营养补充剂。
5、增加运动量，每周4次，每次30分钟中等以上强度运动，如游泳、跑步、打球等。平时如有运动，那不需要额外再增加食物摄入量，如果平时没有运动，那要通过饮食弥补这部分消耗的能量。
有糖尿病，想长胖一点，如何调理营养师小糖来为大家解答。糖尿病人可以分为两种，一种是超重或肥胖的，另一种就是消瘦的。之前的问答里面我们也讲过了，糖尿病人消瘦是因为体内血糖过高，机体无法吸收利用，导致营养流失造成的。糖尿病人过胖过瘦都不利于健康，要把体重控制在正常范围内才是最好的。

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糖尿病人如何健康增重？1.把血糖控制达标。有效的血糖控制有助于营养吸收利用，建议消瘦的糖尿病人使用胰岛素zhi疗，能够较好的促进血糖的吸收利用，帮助恢复体重。
2.饮食多加补充蛋白质。优质蛋白质来源有奶类、蛋类、瘦肉、鱼虾、豆类、豆制品等。如果并发有肾病，建议以动物来源的蛋白为主，避免植物蛋白。
3.坚持锻炼身体。有效的锻炼能够提升肌肉含量，帮助改善体质。但糖尿病人不宜过量和激烈运动，应以比较平缓的有氧运动为主，比如散步、慢跑、游泳、瑜伽、广场舞等。
4.适当增加热量，每日多吃几餐。在兼顾血糖控制的前提下，每餐多吃一点，一日多吃几餐。并不是说瘦人就不用控制饮食了，而是要有条理的多吃。主食应粗细搭配，比例建议为1:3或1:4 ，注意不宜进食太多粗粮，否则会加重营养不良的症状。
希望小糖的回答能够帮到糖友们，更多糖尿病饮食知识欢迎关注我们！
糖尿病人如何确保体重相对稳定营养师小糖来为大家解答，首先糖友们要知道，体重过重会增加胰岛素抵抗，导致血糖升高。而糖友们如果身体过于消瘦，身体抵抗力低，更容易发生营养不良、并发症。所以糖友们过胖过瘦都不好，只有把体重控制在正常的BMI范围内才是最好的。

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