黑木耳不仅有非常不错的美容功效了 ， 并且还能够帮助我们起到减肥的作用 ， 用来蒸鸡肉吃特别美味 。下面献上小编整理的木耳蒸鸡做法 ， 相信一定会对大家有所帮助 。
木耳蒸鸡食材清单木耳蒸鸡的制作步骤1.买一只新鲜的鸡 。
崭成小块块 。
2.姜 ， 切成长细丝 。
3.木耳和香菇用温开水泡软 。
4.把姜丝放进去 。
放上蚝油 蕃薯粉 盐 油
一起搅拌搅拌
【木耳蒸鸡可以吗 木耳蒸鸡最简单的做法推荐】5.将腌至好的鸡肉装盘里 。摊开 。
6.隔水蒸二十分钟 。
在蒸到十五分钟的时候 ， 把泡好的木耳和香菇放进去 。
7.美味又营养 。让木耳和香菇融入鸡肉的香味 。
小贴士
蒸二十分钟 ， 在十五分钟的时候 ， 把泡好的木耳和香菇放进去 。
木耳的保健功效1、养颜美容之佳品 。黑木耳含有丰富的蛋白质 ， 其蛋白质含量堪比动物食品 ， 因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高 ， 是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高 ， 说道补铁 ， 一般都认为菠菜 ， 瘦肉 ， 动物肝脏中含量丰富 ， 其实黑木耳中铁元素的含量也是非常高的 ， 适当的食用黑木耳不仅可以帮助我们补充铁元素 ， 还能够帮助我们起到预防和治疗缺铁性贫血的作用哦 。
2、减肥清道防结石 。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原 ， 这两种物质能够促进胃肠蠕动 ， 防止便秘 ， 有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出 ， 并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能 。对于初发胆囊炎和初发结石者 ， 只要我们每天都坚持吃一些黑木耳 ， 能够起到很不错的缓解病情的作用哦 。
3、预防心脑血管疾病 。黑木耳的营养价值是非常高的 ， 并且黑木耳中很有丰富的维生素和钙 ， 镁等矿物质元素 ， 能减少血液凝块 ， 预防血栓等症的发生 ， 有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用 。
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