产后减肥，注意两点，一个是别追求速度，一个是要坚持 。

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产后体质真的会不如从前，代谢比较慢，最直观的就是，饿几天也不会瘦多少 。在食物上要追求高蛋白低脂肪，比如早上喝豆浆比牛奶更好，煮鸡蛋比饼干更抗饿健康，早餐吃好，午餐八分饱，晚餐挨饿好 。零食不吃，饮料不喝，如果过了哺乳期可以每天喝绿茶，天气冷了喝熟茶，喝茶最直观的就是可以降低食欲，长期喝会让胃口变清淡 。

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一般产后减肥都是因为以前补的太厉害或是一次吃的没节制，节食有必要，每餐减半或是主食改成粗粮，地瓜，放慢吃饭速度 。饭后半个小时内不要坐，要站着，可以有效阻止腰腹部脂肪堆积 。
运动是必须的，每天必须抽出一两个小时做有氧运动，有氧运动也是燃脂最有效的运动，跑步，快步走，跳绳，瑜伽，健身操等等，还有一种，跑走交替，跑几分钟啦快步走几分钟，这样不会特别累，燃脂效果也很棒，如果场地有限制，跳绳，比跑步更燃脂，瑜伽，还能练身体韧性 。
还有配合无氧运动，有氧运动是燃脂减肥，无氧运动就是塑型雕刻身体线条，不想瘦下来松松的，就要试试无氧运动 。最简单的各种拉伸，可以上网搜一下，哄孩子间隙，上班空闲就可以做 。
减肥是为了健康和体型优美，需要坚持 。我三年瘦了53斤，靠的就是坚持！不要迷信于减肥产品，伤身体伤代谢伤免疫力！而且反弹没商量！祝君瘦身成功！
怎么才能在3个月里减掉50斤肉？？楼主，你好 。
首先最好不要吃药和抽脂！那样是快``
可是你想过后果么？
首先会影响你的身体健康而且还会反弹！
减得快弹得也快！
教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法：(不用太多的运动也可以，减腰就转呼拉圈玩玩呗，用玩的方式减肥是最好的！）
不知不觉10种减肥法
减轻体重可以是不可思议的简单 。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多 。
1.蛋白质优先
你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的 。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质 。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡 肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲 。
2.警惕低脂的陷阱
脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法，但是先停下来看看标签 。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里) 。另外，一味谈脂色变也许有一点不公平——有一些有益的一元不饱和脂肪，比如橄榄油、栗子油等 。这些能减少你的食欲，这样你就不会吃得太多 。
3.把果汁封好
液体的卡路里会迅速累加 。一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果 。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替 。
4.适度纵容
如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态 。所以要养成每顿都吃少量的习惯——这样会增加你的活力及控制食欲 。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快 。对于甜点的忠告呢？这里提供一个简洁的“三口”准则：“用一把茶匙舀满甜点——这是diyi口 。然后再吃两口 。”细细品尝味道 。现在你是不是觉得注意力被分散了——而且不那么想过度纵容自己了？
5.找寻H2O
你正在渴望某样东西 。巧克力？冰淇淋？事实上你可能只是渴了 。很多人会把口渴错当成饥饿感 。所以你只需要找一瓶水 。同样，在晚饭前灌下一杯H2O来帮助你有饱食感 。

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