节食减肥可行吗？听说喝韩国巧克茶不用节食什么的，有喝过的吗？ _经验常识

很多人都以为肥胖是因为吃的太多了没有及时排出去造成脂肪在体内聚集，所以就采取节食减肥，节食减肥不是不行但由于他的特殊性，节食减肥需要很好的平衡饮食及掌握许多的注意事项：

文章插图

1.不要令自己经常处於饥饿状态，否则进食时会不自觉增大了食量。为了消除饥饿感觉，我们可以进食一些低卡路里食物。
2.每天饮八杯水（8oz/杯），除了有助排除体内毒素外，水可以填充胃容量，减低食欲。
3.每天保持适量运动，以便提高体内新陈代谢机能，消耗体内积存的脂肪。
4.进食足量蔬菜，取代其他产生高热量的碳水化合物。
5.进食时切忌阅读，看电视或其他可分散注意力的活动，以致增加了食量而不自觉。
6.在进食正餐前20分钟，先进食一些低热量食物，或一碗清汤，填充胃容量，可引发出一个不感到饥饿的讯号，减低正餐时的食量。
7.经常准备一些低热量的小食，以便在有需要时可进食，不会产生饥饿感觉。
8.切忌饮酒，酒在体内可立即转化成糖进入血液，特别在空腹时。另外酒会防碍脂肪在体内被燃烧，脂肪难以消除。
9.细读食物上的标贴，每份食物所含的卡路里量，以便控制食量，保持体重。
10.往市场购买食物前，先进食一些低热量食物，消除饥饿感觉，在购物时，方可慢慢细心选择适当的食物。
【节食减肥可行吗？听说喝韩国巧克茶不用节食什么的，有喝过的吗？】适当的节制饮食还能使人长寿。但是需要长期坚持，养成生活习惯，而且比例掌握不好可能引起贫血之类。如果不能很好的按照上面的节食方法来减肥，建议使用茶疗减肥，这对于怕麻烦或者害怕有副作用的女性来说是最好的选择了，减肥茶种类较多，想要达到理想效果的还是韩国巧克茶比较好。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。