减脂期间可以早上，中午都吃肉粽吗 _减肥的时候早餐可以吃肉粽吗

可以吃的，建议少吃，要适量。因为吃早餐一般不会进食太多，另外一个上午的时间都比较长，消耗量也比较大，不用过分担心。

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粽子是用糯米做成的，主要以热量为主，蛋白，脂肪与碳水化合膳食纤维，一个普通的咸肉粽子含米量约一碗左右热量约为400至500卡路里，在减肥期间不易多食。避免因吃粽子引起的肠胃道消化不良，使用过多，导致长胖。晚上最好别吃粽子，可以在早餐和午餐食量的使用。

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在吃粽子的时候搭配一些青菜与水果，喝一些无油脂的蔬菜汤，如冬瓜，竹笋，丝瓜等，帮助消化。？在吃粽子时先吃蔬菜，再吃粽子。因为蔬菜含有大量的食物纤维，可以帮助肠胃的消化，也可以防止血糖值急剧上升，帮助阻碍脂肪的堆积。
【减脂期间可以早上，中午都吃肉粽吗】

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吃粽子一定要注意营养搭配，也要控制食用量。吃完粽子再做一些运动，减脂效果一定棒棒的，加油
端午吃粽子，有什么注意呢，什么时间吃，吃多少适宜呢感谢邀请。

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端午节到了，必然少不了粽子来捧场，不过粽子的制作原料是糯米，听闻糯米是不好消化的食物，而且粽子油多料重的话，肠胃不好还能吃粽子吗？应该注意些什么？

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适当食用的话也是可以的，不过并不推荐过多食用，个头小个儿的，中等偏小的粽子，吃上一个也可以。另外粽子一定要完全加热热过馅儿，多加热一点让糯米更粘软一点也无妨。粽子中的糯米和我们平时吃的白米饭相比结果的确有差别，大米中淀粉更多是“直链淀粉”的形式，而糯米以“支链淀粉”为主，支链淀粉顾名思义，它的结构更多枝丫伸出，能够更大面积接触唾液淀粉酶，让淀粉被分解为二糖，这样更利于二糖快速分解为葡萄糖，所以比起大米来说，糯米反而是更容易被消化的那一个，也正因为如此，糯米的升糖速度更快，对于糖尿病或高血糖的患者来说，可能是很不利的。
那就奇怪了，为什么有些地方说糯米不利消化呢？那是因为，糯米如果吃得过多，的确很可能不利于消化！糯米给我们的感觉就是黏糊糊的，两团糯米粘合起来难舍难分，也正因为如此，它们很容易附着在肠腔腹腔，胃黏膜上，难以下咽或难以被消化液接触，新的一坨还没下咽，后面一坨又紧随其上，糯团越来越大，也就越来越不好消化。所以，吃糯米的时候绝对是应当细嚼慢咽的，而且不要一口气吃得太多，搭配其他食物共同吃，这样会好很多。

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