问题分析：少吃多餐，但不要增加每餐的饭量 。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良 。可以把每天的进餐次数改为4~5餐 。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等 。吃你想吃的东西，以促进提高食欲 。意见建议：于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲 。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食 。
如果是糖尿病，怎么调理比较好呀血糖有点高还是要先到医院去查一下是不是糖尿病，毕竟血糖跟血压一样是处于波动中，这种血糖升高的情况是暂时的？还是长久的？在我们的生活中，影响血糖的因素有很多，饮食、运动、情绪、药物均可能导致血糖突然升高，所以说单纯的血糖突然升高并不能说明什么 。

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尽管如此，患者依然需要提高警惕！要知道糖尿病是我们生活中常见慢性病，可引起全身各个器官并发症，糖尿病不仅常见还麻烦，我们常常建议高危人群注意饮食、适量运动，定期检查就是为了避免其患病，而这名患者远比这些高危潜在糖尿病人群危险，因为不管怎么说，起血糖确实升高了，这是最直接的指标条件，虽然可能只是虚惊一场，但更大的可能是不幸，所以患者应该diyi时间前往医院进行确诊，同时在日常生活中进行调理，患者的医疗意识还是不错的，发现自己的血糖异常，及时询问 。

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如果真的是糖尿病，那么应该如何调理？降糖药或者注射胰岛素是目前降低血糖最有效的方法 。而运动以及饮食方法是日常必不可少的辅助手段（对于血糖偏高还未达到糖尿病的患者，则是最好的防控方法） 。
首先，糖尿病患者要有合理的饮食，少量多餐，严格控制好升血糖高食物摄入，比如，含粉条、粥，含糖量高水果尽量少吃或不吃，主食米面馒头少吃、多吃菜和肉 。在控制碳水化合物的基础上，摄入优质蛋白有助于刺激胰岛功能 。
另外，坚持适当体育锻炼，运动能调动全身心协调性，在一定程度上可以刺激胰岛功能 。运动时，优先选择饭后运动，避免饭前空腹运动，以防止出现低血糖现象，一旦出现血糖低状况，应该立即停止运动 。
【身高一米八体重67公斤糖尿病，需要增重吗】如果单纯的运动和饮食无法控制血糖，那么就应该服药控制，根据血糖值高低在生活调控的基础上，口服适量降糖药物：二甲双胍 、瑞格列奈、阿卡波糖等 。
最后，糖尿病患者要常备血糖仪，每天做好血糖监测，每天三餐前以及餐后一个小时做好监测并记录数值，这样医生可以根据血糖的变化正确的调整药量和增减胰岛素量 。

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