尝试吃燕麦片吧！燕麦片有保湿功效，比较适合干燥的秋天吧！而且它一点点泡起来很多，很有饱足感耶！但是要买那种什么都不添加的纯燕麦啊！挺便宜的，可以拌点鲜牛奶进去！或者用牛奶泡！或者加点低热量的东西：水果啊，蔬菜

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代餐哦！还要多喝水！溶解它的纤维素！方便排出！麦片没弄之前，尽量每餐不超过平常吃饭的碗大半碗吧！很多包装上会写着营养表的，自己计算好.
【减肥药之类的排除 秋季吃什么可以快速减肥？】就是可能并不能马上见效吧！毕竟食疗的东西，需要打持久战哦！

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