南瓜不仅鲜亮颜色，而且营养丰富，易于消化，搭配玉米熬粥，既美味又简单方便 。小编给大家分享了南瓜玉米粥的做法，快来试试吧 。

文章插图
南瓜玉米粥食材准备

文章插图
南瓜玉米粥的制作过程

文章插图
1.准备适量的南瓜，削皮 去瓤待用

文章插图
2.把南瓜切成适合的大小，备用

文章插图
3.上锅烧水，加入刚才切好的南瓜

文章插图
4.熬粥的同时准备适量的压碎的玉米粒，备用
【如何做南瓜玉米粥 南瓜玉米粥的制作步骤图解】

文章插图
5.等南瓜熬得差不多了，加入 压碎的玉米粒，边加入边搅拌

文章插图
6.玉米粒加入后，要一直不停的搅拌，防止粘锅

文章插图
7.等粥熬得差不多好了，在加入适量的白糖 ，这个可以依据个人的口味来添加

文章插图
8.把白糖搅拌起来，就可以盛出来喝粥啦小贴士玉米粒加入后，要一直不停的搅拌，防止粘锅
南瓜玉米粥的简单做法用料
南瓜150克、粘玉米粒100克、小米面80克
做法
1.玉米粒从冰箱里拿出来化冻，小米面80克 。
2.小米面加凉水调成稠糊，南瓜切成5毫米厚的小块 。
3.锅里放水烧开后放入南瓜、玉米粒煮5分钟 。
4.倒入调好的小米面糊，再煮3分钟即熟 。
5.盛入碗中 。
南瓜的营养价值南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分 。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视 。
南瓜不仅有较高的食用价值 。而且有着不可忽视的食疗作用 。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用 。近年来，国内外医学专家、学者究实验表明，食南瓜，还有治疗前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石作用 。
每100克含蛋白质0.6克，脂肪1克 。碳水化合物5.7克，粗纤维1.1克，灰分6克，钙10毫克，磷32毫克，铁0.5毫克，胡萝卜素0.57毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.7毫克，抗坏血酸5毫克 。此外，还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶
猜你感兴趣：
1.玉米粥的做法步骤图文教程
2.玉米粥的做法具体步骤
3.家庭版玉米粥的做法步骤
4.玉米粥的简单做法图解
5.玉米粥的制作方法教程
6.玉米南瓜粥的做法
7.玉米粥的做法详细步骤

• 玉米南瓜粥怎么做好吃 南瓜玉米粥的营养做法教程
• 南瓜粥玉米粥怎么做 南瓜玉米粥的做法具体步骤
• 南瓜粥玉米粥怎么做 南瓜玉米粥最正宗的做法推荐
• 山茶花如何扦插繁殖 山茶花怎样扦插成活率高
• 五个步骤 山茶花怎么扦插方法详解(茶花如何扦插)
• 茶花为什么叶子发出来了就死了呢 如何判断茶花死了
• 三合汤是怎样做的新化地区的口味
• 京东催单对商家有影响吗？商家如何应对？
• 三进制计数器如何设计
• 苹果13如何下载手机铃声,ios13怎么设置来电铃声？