减肥平台期过了身体会明显变瘦吗. _经验常识

很多减肥的人，diyi个月减得很顺利，也减掉很多体重，到了第二个月时体重突然不减了，于是就灰心了，甚至放弃原先的减肥方法，这是很可惜的现象，因为这只不过是减肥过程中的“平台期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降。
【减肥平台期过了身体会明显变瘦吗.】

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人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久，一般是2-3周至一个月左右。
如何克服减肥的平台期（停滞期）：
克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
减脂如何平稳度过平台期？减肥为什么会有平台期，原因是人体细胞具有自愈能力，这个能力会自我保护细胞，自我调整体内的环境。就类似于感冒了，不吃药人体也会恢复健康，这就是人体细胞原本具有的自我保护功能。
减肥期间，当人体体重持续下降太快的时候，人体细胞会进行自我保护，控制脂肪不再燃烧及代谢，这个情况，根据个人体质一般三五天，有的半个月，有的可能会持续2—3周，才会进入下一个体重快速下降期。减肥平台期只是这一轮减肥时，身体的暂时调整，也是为下一轮减肥所做必要准备。如果减肥平台期太久，可能是人体的基础代谢率比较慢，需要通过提高基础代谢的方式来帮助身体走出平台期的瓶颈。
平台期可是适当做些有氧运动，比如快步走，仰卧起坐、广播体操等都很有利于快速度过平台期。

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