有哪些超ji好吃的水果沙拉搭配？ _经验常识

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夏天，一个减肥的季节，也是各种水果上市的季节，不少妹子开始自己动手做水果沙拉，安全健康。

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想要做出好吃的水果沙拉，首先要了解一下各种水果的营养成分，均衡搭配更营养。

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1.苹果

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有句老话这样说：一天一个苹果，医生远离我。苹果富含矿物质和维生素，热量也比较低。苹果中含有“苹果酚” ，有抗氧化、预防蛀牙、降血压的作用，老少皆宜。

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2.香蕉

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香蕉是我最爱的水果，香蕉口感软糯，香甜可口，营养丰富。

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香蕉里面富含纤维，可以促进肠胃蠕动，排毒养颜，经常吃香蕉可以促进排便，排毒养颜， zhi疗便秘。

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香蕉里面含的卡路里很低，减肥妹子的福音。
3.猕猴桃
猕猴桃有“美容圣果”之称，富含维C ，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用。
猕猴桃含有的果酸还可以抑制黑色素沉淀，淡化斑点。
4.草莓
草莓口味酸甜，含有丰富的胡萝卜素。胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，对身体很有好处。
5.西瓜
西瓜算得上是度夏必备水果了。西瓜甘甜多汁，清爽解渴。西瓜不含脂肪和胆固醇，不用担心长肉肉。
西瓜清甜，和各种水果都能搭配，可以说是水果中的“百搭女王”
6.菠萝
菠萝是一种热带水果，路上经常可以看到一块块卖的。
菠萝的成分很丰富，含有蔗糖、蛋白质、有机酸外，还含有大量的粗纤维，粗纤维可以造成饱腹感，促进肠胃排便。
7.紫甘蓝
紫甘蓝应该不算是一种水果，更接近蔬菜一点。
紫甘蓝口感爽脆，拌在水果里面别有一番风味。
紫甘蓝富含维生素C、维生素E、维生素B以及花青素，可以降血压、降血糖。
8.木瓜
木瓜口感软糯，含有较多的蛋白酶、维生素A ，营养价值较高。木瓜健胃消食，青木瓜还可以丰胸。（重点~）
9.柚子
柚子中的维他命C是水果中最高的，经常补充维他命C可以抑制皮肤黑色素和形成，消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老，让皮肤更加白嫩。
10.火龙果

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