7月20日：明星是这样减肥的

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减肥瘦身的秘方茶
【美丽俏佳人7月20日中播出的，有一款减肥茶的煮、饮用方法】荷叶10g山楂10g茯苓10g枸杞10g 西洋参10g
功效：
荷叶 ， 山楂：降脂
茯苓：降脂、健脾
枸杞：降脂补气
西洋参：益气生津
做法：煮水 ， 放冰糖适量 。
《美丽俏佳人》 减肥方法还有 。
3.双手放在左右腿两边 ， 手心向下 ， 绷进 。
向前后摆动 ， 向前时吸气 ， 并且腿弯曲 ， 向后时呼气 ， 并且用力向后 。
（金海心介绍的）
4.绕呼啦圈时 ， 手臂竖直向上 ， 要能夹住头（练手臂）
5.把易拉罐攥在手里 ， 手心是向上的 ， 脚分开与肩宽 ， 马步的那种蹲法 ， 双臂要加紧 。然后上下摆动 ， 向下摆动时不用到底 。（练“拜拜臂”的）
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1的是练腿
2是练手臂与腰吧 ， 也可以向上伸直 ， 像我们做操一样 ， 左右弯曲 。

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