经络减肥食谱搭配示例：

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早餐：
脱脂牛奶(或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶)250毫升、鸡蛋白1只、面包2片 。
午餐：
枸杞烧鲫鱼(或其它鱼肉、虾、牛肉、兔肉、鸡肉、肚丝)75克、素炒菜(或凉拌菜)1盘(250克)、虾皮紫菜汤100毫升、米饭50克 。
晚餐：
盐水虾(或其它海洋鱼类、贝类)、双菇凉瓜丝(或其它炒素菜、凉拌菜)250克、香菇酿豆腐(或木耳豆腐汤)150克、米饭50克 。
上述为大家列举的经络减肥食谱，在食物搭配时，还应注意以下几点：
1、每天必须有荤菜、绿色蔬菜，最好还有菌类和豆制品，隔天吃一次海鱼，一周至少吃一次海藻(如：紫菜、海带) 。
2、两餐之间要加少量水果，每次大约200克 。以草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好 。
【五行经络代谢减肥食谱八斤前】3、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克，食用油应控制在20克左右 。
温馨提示：经络减肥食谱本搭配实例特点：营养极为均衡，热量约1000卡，是减肥最佳热量摄入量 。大家在参考时，还需根据自身体质来决定如何搭配!

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