谢谢邀请 ， 知识有限 ， 仅供参考
青少年发展阶段确实要注意体型管理 ， 这对以后的体型有关键性的影响 。但仅从题主问的问题上 ， 可以豪不犹豫的告诉题主 ， 不吃晚饭减肥当然会反弹 ， 对健康发育当然有害 。
一、青少年为什么要控制体型人体脂肪组织有一个特点 ， 脂肪组织是一个个液泡 ， 里面存储了甘油三酯 ， 如果一个液泡存储的甘油三酯过多 ， 就会有一个新的液泡形成来储存 。人成年之后液泡基本上就是固定的 ， 不会随着你增肥而变多 ， 减肥而变少 。所以成年之后减肥 ， 实际上是减少的液泡里面的甘油三酯 ， 脂肪组织并没有变化 。所以理论上而言 ， 成年后所有的减肥都会面临复胖的可能 。
真正的减肥 ， 其实是吸脂 ， 移除多余的脂肪组织 。但这并不是我要说的 ， 也不是我推崇的 。之所以说青少年要控制体型非常重要 ， 就是因为避免在成年后在身体里有过多的脂肪组织 。脂肪组织越多变胖的可能性越大 。
二、为什么不能节食减肥这个其实在我以前的分享和问答中 ， 说过很多次了 ， 所谓的节食减肥 ， 无非就是懒 ， 就是怕迈开腿 。为什么不能节食减肥 ， 人的体态其实是处于一个动态平衡的过程 ， 一边进行分解代谢、一边进行合成代谢 ， 如果你突然节食 ， 就是打破这个平衡 ， 并且突然制造一个很大的能量缺口 。确实这个时候 ， 分解代谢>合成代谢 ， 但是因为这个能量缺口太大 ， 身体会出于保护意识 ， 开启生存模式 。他会降低你的新陈代谢 ， 分泌食欲素 ， 降低你的行动意愿 。
我说这些你可能还不知道意味什么 ， 我一个一个来解释 ， 降低你的新陈代谢意味着你现在就算躺着不动 ， 你的每日消耗的能量也比以前少了；分泌食欲素意味着 ， 你的大脑在强迫你去吃东西 ， 而且是往吃更多东西的方向发展；降低你的行动意愿 ， 意思是说 ， 你变得慵懒 ， 不想动 。最终你的身体会往更容易变胖的方向发展 ， 这都不是你能决定的 ， 是人类基因决定的 ， 是人类经过了各种艰难环境后记录在基因密码里面的 。
另外 ， 考虑到你是青少年 ， 还有学业 。节食的危害还有什么 ， 那就是节食会让你的脑细胞开始自噬 ， 这是有研究报道的 。另外由于节食 ， 血糖低 ， 大脑会处于抗兴奋状态 。
三、青少年阶段如何减肥说到青少年减肥 ， 其实比成年人减肥更有优势 ， 因为青少年本身新陈代谢就快 ， 除此之外青少年活动量较大 ， 通过活动消耗的热量本来就多 。所以如果你对你的体型不太满意 ， 我给你几点建议：
1、控制饮食 ， 注意不是节食 ， 一日三餐该吃吃该喝喝 ， 但是注意吃饭七分饱 ， 不要暴饮暴食 。
2、拒绝一切零食 ， 学生最难拒绝的就是各种零食 ， 同学的诱惑、小卖部的诱惑是吧 ， 一日三餐吃饱了就不要再吃了 。
3、拒绝所有饮料、奶茶 ， 饮料、奶茶的含糖量真的是超出你的想象
4、多参与各种体育活动 ， 通过运动消耗身体储存的多余的热量 ， 运动同时还能刺激大脑分泌多巴胺 ， 可以减压、可以是大脑愉悦 ， 能够为你的学习带来很多好处 。

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