口味重：肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食 。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易 消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应 。

文章插图
【加重体内湿气的坏习惯有哪些？】睡不够：从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈 。
建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高 。

文章插图
爱吃凉：中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会 。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、 姜来减弱蔬菜的寒凉性质 。
喝大酒：这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁 。
老坐着：久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕 。
运动少：运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现 。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现 疾病 。
适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿” 。

• 湿气不除百病生，春季如何去湿气
• 湿气重推荐拔罐么 diyi次拔罐，哪位告诉我身体怎么样？是不是湿气很重？
• 春天为什么湿气重？春天湿气重应该怎么办？
• 为什么说长期喝红豆薏米粥的人是错误的？那么湿气怎么才能去掉？
• 狗体内驱虫多久一次？驱虫时应当留意什么？
• 猪肉祛湿气煲什么汤好 天气潮湿,吃什么祛湿汤比较好？
• 每天大量喝水，能不能把体内的糖份排出来啊？
• 因湿气重导致的肚子大、腿粗，应该怎么解决？
• 为什么胖子爱得膝关节炎？肥胖加重了关节面的负担
• 体内有虚火，喉咙不舒服怎么办？