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正值六七月 ， 又到了吃樱桃的季节 ， 我本人就十分喜爱吃樱桃 ， 是那种个头稍微大一些的大樱桃 ， 又酸又甜 ， 营养还丰富 。进口樱桃有个洋气的名字叫“车厘子” ， 其实它也是一种樱桃 ， 樱桃英文是cherry ， 音译过来就是车厘子 。其实樱桃也就是车厘子 ， 只是最开始国内和国外的品种有差异 ， 最开始国内的樱桃个头小 ， 口感没那么甜 ， 颜色也没那么深 ， 后来从国外引进了进口樱桃种子或和国内樱桃杂交后 ， 现在国产樱桃和也所谓的“车厘子”看起来不分伯仲了 。

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樱桃中富含多种矿物质和维生素 ， 特别是钾元素含量较高 ， 100g樱桃中含有210mg钾元素 ， 在水果中十分突出 ， 只含有1mg钠离子 ， 是高钾低钠水果 ， 适合高血压患者适当食用 ， 丰富的钾离子能结合体内过多的钠离子排出体外 ， 而维持钾钠的平衡 。钾元素维持着血管、细胞内渗透压 ， 钠元素则是维持血管、细胞外渗透压 ， 如果摄入食盐多了 ， 钠离子摄入量也增加 ， 很可能升高血管外渗透压 ， 压迫血管 ， 加重高血压症状 。
樱桃也含有一定量的钙质、镁元素、磷元素、镁元素、富含多种维生素 ， 如维生素B族 ， 维生素B1、维生素B6、维生素B2、烟酸、泛酸等等 ， 含有一定量的维生素C和维生素E 。平时吃点樱桃 ， 有助为人体补充多种有益成分 。普通的樱桃并没有我们想象中维生素C含量那么丰富 ， 一种特殊的针叶樱桃倒是含有所有水果中维生素C含量最高的水果 。
樱桃虽然低脂 ， 不过它的含糖量还是不可忽视的 ， 口感较甜的大樱桃 ， 100g能提供13~15g碳水化合物 ， 属于含糖量较高的水果 ， 不过樱桃中果糖比较丰富 ， 果糖对血糖影响较低 ， 所以升糖速度并不算快 ， 大部分人群都可以适当食用 。吃樱桃肯定是会影响血糖的 ， 加上樱桃总含糖量较高的问题 ， 所以对于糖尿病、高血糖人群来说不能过多食用 ， 但樱桃的升糖指数不高（只有22 ， 一般来说 ， 升糖指数高于55才属于中高升糖指数的食物） ， 一次性少吃一些 ， 总量不要吃得过量 ， 对糖友来说是OK的 。不过在夏季 ， 人们都喜欢几斤几斤樱桃买 ， 樱桃个头不大 ， 一次性容易吃得过多 ， 最好是一次性不要买的太多 ， 1~2斤和家里人一起分享 ， 每天吃个200~400g就足够了 。
吃樱桃的好处有哪些 ， 女性适合常吃吗？

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【吃樱桃有哪些好处？血糖会升高吗？】谁不喜欢樱桃？除了味道真的很好 ， 它们还提供很好的营养价值 。每棵樱桃树在每个收获季节都会产出大约7000颗樱桃 。它们有从黄色到黑色的各种颜色 ， 但最常用的是红色 。樱桃从圆到心也有不同的形状；它们可以作为小吃食用 ， 也可以用于制作馅饼和樱桃派或果汁 。它们在许多方面对我们有益 ， 因为它是营养和维生素的来源 。它们也有助于燃烧脂肪 ， 但是它们并没有显示出体重的急剧下降 ， 你可以用高卡路里的食物来代替它们 ， 以减少你的每日卡路里摄入量 。阅读下面的内容 ， 了解一些樱桃的好处 。

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