一桶泡面，大概130克左右，其含581卡路里，相当于一个一百斤左右的成年女性以中等的步行速度（即每分钟90步到120步）走2万多步才能消耗 。
【吃一碗泡面大概要运动多久才能消耗全部热量？】

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注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡)，爱减肥的同志们，请自己算算看 。

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游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡 。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处 。所以需要游泳一个半小时左右才能消耗全部热量 。
田径：每半小时可消耗热量四百五十卡 。它可使人体全身得到锻炼 。所以跑步需要半小时才能消耗全部热量 。
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡 。它可增强灵活性，加强心肺功能 。所以需要一小时才能消耗全部热量 。
自行车：每半小时消耗热量三百三十卡 。对心肺、腿十分有利 。所以需要45分钟左右才能消耗全部热量 。
滑水：每半小时消耗热量二百四十卡 。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用 。所以需要一小时左右才能消耗全部热量 。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡 。有益于心肺和血液循环 。跑的路程越长，消耗的热量越大 。所以需要45分钟左右才能消耗全部热量 。

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