都一样真正想减肥嘛，教你几招减肥是不能急的，一般肥胖都是不良习惯造成的，要养成健康的生活习惯，要有恒心：1、你可能有吃零食的习惯？戒掉！2、每天八小时的睡眠 。3、饭吃少点，本来吃一碗的，现在就吃半碗 。4、适当运动,散步一个小时，时间是够了，就是要急走，到微微出汗！好了半年后你就是帅哥美女了＾＾再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的 。|||喝豆浆好 。我一朋友，就是因为喝的豆奶长胖了很多，现在赶紧停用了 。市面上的豆浆和豆奶都含有高糖分，很容易就长肉了，就象减肥的人喝咖啡的话最好喝纯咖啡，虽然很苦，但它含有的糖分就比一般的速溶咖啡少很多 。如果你想减肥最好还是辛苦点，要不就去早餐市场买（无糖的），要不就自己在家榨 。我家就买了一个豆浆机

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，前一天晚上把黄豆泡好，第二天就放在机器里面，按一下按钮就完全不用管它 。不是很贵，大概就三百多，还会送很多东西的 。要不就只有多运动以消耗多余摄取的能量了 。|||喝豆浆好，豆浆里面的脂肪含量要比豆奶的少|||不腹泻，不反弹，无副作用 。
【减肥的人是喝豆奶好还是喝豆浆好呢】

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