非常感谢邀请能够回答这个问题！！！

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开始回答这个问题之前，我先说个时事笑话！上个月最火的恐怕就是世界杯啦? 世界杯里最火的恐怕是C罗了吧！当时朋友圈里刷屏都是C罗拥有33岁的年纪，却拥有23岁的生理年龄，这源于他极度的自律，从饮食到休息时的锻炼分不开，谈到国足时就是赛后宵夜，啤酒，烧烤，满满的伤害，虽说是玩笑话，也突出了今天的主题，晚上烧烤宵夜，一定会让你长胖！！！
首先我们我们中国营养学会指出：睡前四个小时不要进食任何东西，人在一天之中的工作，在晚上是我们身体得到修养时间，充裕的休息时间才能给到第二天完美的能量，这对于肥胖来说显得更为明显啦！人在晚上的时候身体机能趋于缓慢，无论我们进食任何东西，首先会增加我们肠胃 肝脏 肾脏的负担，晚上摄入的食物热量，我们是无法将其消耗掉的，自然会存在热量堆积，这样很容易堆积脂肪，对于烧烤而言，这样的烹饪的方式，食材的营养流失非常严重，而且食材、调料在烤制的过程中会产生致癌物质，对健康而言也是伤害非常大的，为了健康，为了良好的体型，请养成良好的饮食生活习惯：
1??愉快的心情
2??充足的睡眠
3??均衡的营养
【晚上吃烧烤是不是真的容易发胖？有何依据？】4??适量的运动

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