文章插图
什么时候吃苹果最减肥1、早起空腹吃苹果
早上是吃苹果的最佳时间，因为苹果中含有丰富的营养元素以及水分，在早上食用苹果即可以补充一天所需的营养，还可以润肠、排毒 。据研究表明，苹果中含有鞣酸、有机酸等物质具有很好的收敛作用，苹果里面含有的果胶、纤维素的物质可以起到吸收细菌毒素的作用，因此，早起空腹吃苹果可以止泻排毒素 。苹果什么时候吃最好还能减肥？空腹吃苹果可排除体内的毒素的原因是苹果中富含的半乳糖荃酸可以起到很好的排毒作用 。
2、饭前1小时吃苹果
苹果是一种热量很低的水果，同时因为含有丰富的纤维所以具有很强的饱腹感，饭前吃苹果可以减少热量的摄入 。通常而言，如果想要减肥，可在饭前1小时左右吃苹果，这样减肥效果比较好 。这是由于苹果里面所含的粗纤维能让胃部产生饱胀感，这样就可以让人减少进食，减少热量摄入，从而达到减肥瘦身的效果 。调查表明，饭前30分钟吃1个苹果，可以减少摄取热量30% 。
3、饭后2小时吃苹果
饭后吃苹果也是可以减肥的，但不能立刻食用，饭后两个小时是食物消化的时候，然后再食用苹果会更加有利于促进消化吸收 。专家介绍，吃苹果减肥也可选择在饭后2小时吃1个苹果，这样有利于消化吸收，从而达到减肥的目的 。需要注意的是，饭后切不可立即吃苹果 。

• 辣木籽中毒怎么办 辣木籽吃多了怎么办
• 辣木籽每天吃几粒合适 辣木籽每天吃30颗可以吗
• 辣木籽孕妇可以吃吗 辣木籽经期能吃吗
• 颈部有包块什么运动能消除？
• 娃娃菜蒸粉丝怎么做好吃 娃娃菜蒸粉丝的做法
• 什么防蚊效果好？婴儿用什么防蚊？
• 糖醋白菜怎么做 糖醋白菜怎做好吃
• 春天能吃木耳吗？春天吃木耳需要注意些什么？
• 清明节用什么颜色蜡烛好？清明用白蜡烛还是红蜡烛？
• 春天可以吃板栗吗？春天吃板栗好吗？