生完二宝五个月了，一直喂奶粉。肚子一直很松弛，怎样快速减肥？ _经验常识

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产后两个月肚子还像个球，母乳喂养的情况下该如何瘦身成功？这个问题可以简单的分享一下我自己，我在快生的时候是160斤，月子15天就瘦到132斤，出月子邻居都说看不出来生过孩子，以下简单的分享一下。
diyi，一定要束缚，我用的是那种纱布，比那些什么塑身衣好用多了，还便宜，几十块就搞定了，我只绑了10天，肚子就平平了，除了刀口那个地方硬硬的以后完全看不出来肚子。
第二，不要大补特补，好多人觉得产妇吃的多奶水就足，其实奶水跟产妇吃多少没什么太大关系，我当时出院奶水也不多，后来在老家买了点中药吃了一下，乳腺打开奶水特别多，喝的水全变成奶水了，一天喝7-8坏水，不算什么汤之类的，一天才上两次厕所，全变成奶水了。
第三，一定要坚持母乳喂养，在刚喂孩子的时候会遇到奶头吸破，涨奶的情况，虽然会很疼，但还是要坚持。
第四，适当的活动一下，不要一直躺着睡觉，躺的时间多了腿都会发麻，不要问我是怎么知道的。
生完孩子两个月老是掉头发。怎样才能生发呢？你好，非常高兴为你解答问题，很多宝妈在产后都会出现掉发现象，这个是属于内分泌失调引起的，也就是产后由于体内的激素水平变化所导致的，怀孕期间，由于雌激素水平升高，有些该掉的头发在雌激素的作用下超期服役了，等到产后雌激素水平降会孕前的水平，这些超期服役的头发就纷纷退役了，是正常的现象。一般在产后一年后会得到明显的缓解，发量也不会较孕前有明显的减少。通常这种情况并不需要药物zhi疗。
为了减少产后脱发，要保证充足的睡眠时间，保持良好的心态，很多新手妈妈因为产后情绪焦虑、照顾小宝宝以及夜间哺乳而睡眠严重不足，从而导致植物神经功能紊乱，也会出现脱发的现象。
产后哺乳需要加强营养，不要挑食偏食，在饮食上多摄入五谷杂粮、新鲜的蔬菜水果等，补充足量的蛋白质、维生素以及微量元素，以满足毛发生长以及身体营养的需求。
还需要调理一下情绪，缓解压力，保持乐观情绪，要适当进行体育锻炼，经常用木梳梳头或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。保持头发清洁、勤洗头，打理头发时不要过度牵拉，会对脱发情况有所帮助。
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