很高兴能回答这个问题 。到底运动能不能消除颈部包块呢？首先我们来了解一下颈部包块有哪些情况 。颈部包块最常见的原因有两种，一种为颈部淋巴结肿大，另一种为甲状腺包块 。

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一、颈部淋巴结肿大 。淋巴结分布于人体的全身，其中颈部是全身淋巴结分布最多的区域之一 。正常的浅表淋巴结较小，一般直径在0.5厘米以下，在人体中扮演了“卫士”的角色 。当人体受到致病因素攻击时，信息会传给淋巴结，淋巴结会产生大量的淋巴细胞杀灭致病因子 。同时，淋巴结也会因细胞增生而反应性增大 。那么淋巴结肿大主要有哪些原因呢？1.感染性肿大 。主要由病原微生物感染引起的淋巴结肿大，也称淋巴结炎，急性期常伴有红肿疼痛等症状，甚至可出现发热 。急性期抗炎zhi疗后症状一般会缓解，淋巴结大多可逐渐恢复正常大小，有一部分在症状缓解后转为慢性淋巴结炎 。这里有一个特例需强调一下，那就是结核性淋巴结肿大，需规范抗结核zhi疗 。2.肿瘤性肿大 。顾名思义，是由肿瘤引起的淋巴结肿大，既可以是原发于淋巴组织的内生肿瘤，又可以是淋巴结外转移来的肿瘤，多为恶性肿瘤，也就是人们俗称的“癌”，需根据肿瘤的来源和分期选择适当的方案zhi疗 。另外，还有反应性增生和组织细胞性增生引起的淋巴结肿大，这两种情况较少见，在这里我就不赘述了 。

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二、甲状腺包块 。现在医学上统称它为甲状腺结节 。甲状腺位于人体颈部正前喉结下方的位置 。甲状腺结节是甲状腺细胞异常增生后出现的团块，可以是一个，也可以是多个，质地可能是实性，也可能是囊性 。甲状腺结节的发病率很高，在超声检查的统计中，发病率约为50%，其中女性多于男性 。甲状腺结节从病因上分为增生性结节性甲状腺肿、肿瘤性结节、囊肿和炎症性结节 。不论是哪种类型的甲状腺结节，一旦产生后很难自行消失，大多会随着时间的推移而逐渐增大 。诊断为恶性或怀疑为恶性的甲状腺结节，需手术zhi疗 。不怀疑为恶性的较小的甲状腺结节，多数可以观察，定期复查 。但是，良性的甲状腺结节，若是引起气管压迫或者引起较严重的甲亢，仍需要手术 。

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综上所见，颈部包块一旦形成，很难自行消失，更不能通过某些运动来消除，最好是上医院进一步检查，明确病因，针对性zhi疗 。
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我用过很多减肥药，效果都不太好，告诉你个中药减肥秘方，效果还不错，我一月瘦了15斤多
每次所需原料数量如下：
①绿茶1.5g（约3只手指夹起的数量，茶叶店或者超市可以买到）
②白醋0.2毫升（约4滴，调味品店或者超市可以买到）
太子参3g╲
陈皮3g▕
③山药2g▕→此五种药材可用2粒江中健胃消食片代替即可
麦芽2g▕
山楂2g ╱
④铁山瘦参2-3g（3-5个参片，普通参类主补，此参主清，有很好的清油功效，可以在中药店或者网上买到）
⑤枸杞3粒（药店超市保健品店都可以买的，一定买大而圆润饱满的效果最好）
制作方法：将绿茶，枸杞放入杯中注入约300ml开水，加盖约15分钟后放入消食片铁山瘦参再加盖5分钟后摇匀澄清后加入白醋后服用 。约饮用200ml即可 。
服用时间：每日睡前30分钟服用 。连续服用30天！
配方原来如下：↓

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