在生活中我们经常听别人说吃水果可以减肥，减肥次水果已经变成了一种传统，其实水果的种类有非常多，有的水果的热量还是非常高的，不仅不能减肥经常吃还会变胖，那么接下来我们一起来了解一下吃什么水果可以减肥吧 。
吃什么水果可以减肥1、草莓
【吃什么水果可以减肥 减肥可以吃什么水果】草莓里面的果胶和膳食纤维是比较多的，能帮助人体消化，还能通便，调节人体的胆固醇以及脂肪 。而且吃草莓还能排毒养颜，这是因为草莓里面有一种叫做天冬氨酸的物质 。
2、火龙果
火龙果是高纤维、低热量的食物，吃了是可以排毒瘦身的，火龙果可是得到了很多减肥达人的喜爱 。里面含有的维生素C也是可以帮助减肥的，还能降低血糖，缓解便秘 。
3、山楂
这不是那么常见，但是一年四季中还是有一个季节到处都是可以看到卖的，它里面含有的膳食纤维以及果胶都是很丰富的，膳食纤维可是肠道的清道夫，是可以促进肠道蠕动和消化腺分泌的，能促进食物的消化和废物的排泄，还能降低胆固醇以及血糖 。

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减肥可以吃什么水果1、番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适 。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替 。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右 。对其过敏，易发湿疹者不宜食用 。
2、苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少 。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤 。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症 。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食！
3、香蕉
香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢 。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来 。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适 。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的 。

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减肥期间多吃什么水果1、石榴：石榴是生活中常见的一种水果，热量非常低，而且具有极强的饱腹感，在减肥期间，常吃一些石榴，可以减少高热量食物的摄入，同时也可以促进体内的新陈代谢，帮助人们排出体内毒素垃圾，起到很好的减肥效果，帮你保持好的身材 。
2、葡萄柚：其实对于一些减肥期间的女性来说，也可以常吃一些葡萄柚，葡萄柚不仅营养价值丰富，而且糖分也是非常低的，适当食用，可以起到一定的减肥效果，而且葡萄柚的酸性物质还可以刺激肠胃蠕动，排出体内的毒素垃圾，起到很好的减肥功效 。
3、蓝莓：其实在减肥期间，除了常吃以上这几种水果之外，也可以常吃一些蓝莓，别看蓝莓个头小，但是营养价值却是非常的高，常吃一些蓝莓，可以起到保护视力的功效，而且蓝莓中的一些营养成分，也可以促进体内的燃烧与分解，起到很好的减肥效果，最重要的是，蓝莓还可以延缓女性的衰老，有助于女性美容养颜，保持好身材 。

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