a孕激愫、b催产愫、c产激愫 ， 这三种激愫从孕期开始就已经持续上升 ， 经过三轮的脂肪囤积 ， 让我们不想胖都不行 。
在激愫上升、体质的变化在加速提升孕期体重时通过“Ηicibi”孕产期营养群组 ， 分离食物过多热量 ， 除了形成脂肪的热量外 ， 所有营养都会被妈妈吸收 ， 绕过三大激的控制区 ， 阻止脂肪囤积 ， 达到健康减脂的目的 。

3. 怀孕期间合理控制饮食 ， 补充营养要科学 ， 勿暴饮暴食 ， 改变传统观念
为了宝宝可以健康发育 ， 不少孕妇在饮食方面会采取大补的方式 ， 其实这是比较盲目的 ， 因为胎儿在不同阶段所需要的营养量不同 ， 所以如果孕妇过度进步 ， 就会导致营养过剩 ， 怀孕体重增长过快！所以孕妇在饮食方面只要保证摄入正常所需营养就可以 ， 【切勿盲目进补】 。
孕期如何保持好身材？日常饮食要讲究规律 ， 饮食要少吃多餐 ， 并定时定量 ， 尽量不要吃零食 。建议在上午10点、下午3点、晚上睡前加些食物 ， 比如坚果、牛奶、鸡蛋、豆制品、酸奶等 ， 这样既不会让过多的糖分转化为脂肪 ， 也不会出现饥饿感 ， 还有利于胎儿发育 。此外 ， 要养成良好的就餐习惯 ， 孕妇在吃饭的时候 ， 一定要注意节奏 ， 不要吃得太快 ， 这样不利于消化 ， 应做到细嚼慢咽 ， 充分咀嚼食物利于消化 。
4、适当运动
有不少孕妇认为孕期只有躺在床上静养才对宝宝好 ， 殊不知 ， 这种行为是非常错误的 ， 孕妇需要健康的身体 ， 如果缺乏运动不仅会导致身体变得越来越肥胖 ， 适量运动 ， 孕妇如果运动量达不到 ， 容易造成脂肪堆积 ， 同时也不利于腹中胎儿的发育 ， 此外还会影响到日后顺产 ， 所以适当的运动对孕妇来说是非常有必要的 。孕期如何保持好身材？孕早期胎儿着床不稳 ， 不要做大幅度的运动 ， 因为过度的牵引可能诱发宫缩 ， 导致流产 。此时 ， 选择散步、做一些家务等轻微的运动即可 。
孕中期胎儿已经稳定 ， 胎盘也已经形成 ， 不太容易造成流产 。孕妇可加大运动量 ， 如选择慢跑、游泳、健身操等 。孕后期可进行一些稍静态的运动 ， 例如瑜伽 ， 注意盆底肌的锻炼 ， 可以促进顺产哦 。

5、保持好睡眠
如果连续几晚都没有睡好 ， 你的体内会产生更多的皮质醇 ， 皮质醇会鼓励你的身体 ， 在腹部吸收更多脂肪 。孕期产后都要有好的睡眠 。
2013年7月 ， 哈佛大学医学院发表了健康的睡眠 ， 表述了 ， 睡眠给你的身体空出时间 ， 让你的身体能恢复肌肉 ， 塑造新.生组织 ， 产生蛋白质 ， 释放生长素 ， 这些都是在睡眠中才能被启动的 。同年“Ηicibi”孕产期营养群组加入了乐肽 ， 实验证明 ， 他帮助褪黑素分泌 ， 让大脑快速进入睡眠状态 ， 让我们拥有平静的睡眠 ， 比比正常人睡眠质量提升了百分之95以上 ， 褪黑素上升 ， 皮脂醇的水平就会下降 ， 所以 ， 拥有好的睡眠 ， 是孕期非常重要的一件事情 。（怀孕体重增长过快！孕期如何保持好身材不走样？让所有不可能变成可能！）

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