当然也锻炼，吃完晚饭的时候就出去散步，每天大概1万左右，不多走，人到中年，钙流失严重，怕膝盖疼 。
我超ji喜欢吃猪蹄，但是在减肥期间，我一次都没吃过，也去参加朋友的单位的聚会，看着诱人的美食，可多时候觉得减肥真是失去活着的意义，不过想想还要花大把的钱去更换新衣，就还是坚持下来了 。
刚开始大概一个月时间，从61—57，我超ji开心，但是后来就有点慢了，我从三月5号开始到6月份开始穿裙子的时候是52-53公斤，腰身就出来了，穿啥啥好看，有一段体重下降的很快，我一度怀疑自己是不是生病了，还特别大吃几顿看体重能不能上来，我害怕是暴瘦 。后来就没敢减了，体重到现在一直很稳定，在56左右 。个人比较满意 。
【去健身房跑步减肥，怎么跑才有效？】减肥，每个人的体质不同，所以有些方法在这个人身上适合，在另外一个人身上就不适合，特别是我以上方法中，我就不让我老公用，因为他常年吃高血压药，肝肾都有伤害，吃粗粮更是加重肝肾的负担，在老年的时候会体现明显，所以减肥要选择适合自己的方式，首先是健康，然后才是好看 。

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