1、不直接睡在地板上，特别是夏天的时候;
【湿气重会导致虚胖难道肥肉都是水】2、阴雨天气减少外出的次数和时间;
3、日常穿衣服、盖被子等等一定要选择晒干的，而不能够穿潮湿的衣物;
4、洗完澡或者淋湿之后要立即擦干水分;
5、卧室多开窗，令空气流通;
第四：常吃葱姜蒜
葱姜蒜着三种食物不仅仅是常见的一种调味品，同时也是一种作用很多的中草药 。例如身体中寒气、湿气比较大，那么一碗滚烫、热辣的姜澜能够快速的令身体暖和起来，并且迅速发汗排除体内多余的湿气 。所以老中医曾经说过，饭后三片姜，无病又健康 。
第五：薏米粥、淮山汤
去湿气的方法中最常见的一种就是喝薏米粥和淮山汤，薏米具有很好的消肿利尿、祛除湿气的作用，淮山对于去湿气的总用同样很好 。常见的去湿气食材有很多，例如红豆、x参、茯苓等等 。这些药材不仅能够去湿气，同时还可以去除水肿，达到美容的效果 。
第六：少盐
如果体内摄取了过度的食盐，那么很容易引起水肿，并且体内湿气增加 。所以日常饮食最好不要放太多的食盐，这样有助于肾脏排水、去湿气 。
第七：戒烟戒酒
戒烟戒酒不仅仅能够令身体更加的健康，增强身体抵抗力，同时还可以有效的去湿气 。
第八：艾灸
到正规的药店都买艾草，点燃之后放到关元穴熏着，这种艾灸方法也是一种有效的去湿气的方法 。
第九：有规律的睡午觉
去湿气的食谱
1、山药薏米粥
材料：山药、薏米、莲子、红枣、白糖、小米
做法：
将薏米前一天晚上洗干净之后就放入锅中泡着水;将莲子洗干净之后放入锅中;大火烧开十五分钟之后将切成块的山药放入，同时红枣、小米也一起放入锅中;随后慢慢的熬煮成粥，起锅的时候可以适量的放入白糖 。
2、青钱柳薏仁茶
青钱柳：而青钱柳被誉为医学界的第三棵树，，一方面含有丰富的皂苷、黄酮、多糖等有机营养成分，可以平衡人体糖代谢；另一方面又含丰富的Ni、Cr、V、Se等元素，有效促进脂蛋白使得它不沉积在血管壁上，还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解，使血流通畅，促进多余的垃圾及时排出体外 。薏仁更不用说，祛湿功效有目共睹，跟青钱柳相结合，健康祛湿，更有利于糖尿病患者使用
不仅可以祛湿，青钱柳薏仁茶尤其适合肝肾两虚型导致的肥胖 。
4、萝卜莲子猪舌汤
材料：萝卜、莲子、猪舌
做法：
将萝卜、莲子、猪舌洗干净;萝卜切成块，猪舌也切成厚片;将三样食材一起放入锅中，加入适量的清水;大火烧开之后小火炖着，知道食材软烂为止 。
去湿气的方法有很多，同样去湿气的食谱也有很多，只要掌握了正确的去湿气知识，那么身体抵抗力会越来越好 。

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