可可粉 ， 一定有人对它不认识 ， 可能并不熟悉是什么东西 。但其实呢 ， 我们生活里还是很常见它的存在的 ， 只是我们有时候并不知道那就是可可粉 。可可粉可是巧克力的原料之一 ， 可可粉的功效有很多 ， 可可粉怎么做好吃呢?下面就和我一起来看看吧 。

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可可粉怎么吃
纯的可可粉是属于高热量的食物 ， 可可粉含有大量的粗质纤维 ， 所以应该饭前半小时吃 。如果购买到很纯可可粉 ， 味道一定很苦 ， 可以选择买一些无糖的豆浆粉与可可粉搭配着冲 ， 水温在70-80度就可以 。因为豆浆粉含大豆纤维 ， 又含钙质 ， 营养丰富 ， 当然能买熟的黄豆粉配着冲更好 ， 嫌苦可以加一点蜂蜜或者代糖 。这里有一个补充 ， 代糖不是真正意义上的糖 ， 是可以代替糖的作用 ， 相对低热量 ， 也不会引起血糖的升高与发胖 ， 是健康食物 。比如：木糖醇 ， 元贞糖 ， 这些是生活中比较常见的 。

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可可粉的营养价值
可可粉是巧克力的主要成分 ， 含有丰富的单宁和可可多酚 ， 这些营养物质是阻止牙龈结石和蛀牙的形成的一些物质 ， 对帮助保护牙齿有很有好处 。可可粉中含有的亚油酸可以舒张血管、可以减少代谢障碍、帮助胰岛素工作的作用 ， 因而可以稳定血糖、控制食欲 。维持正常视觉功能 。可可粉中含有丰富的维生素A ， 维生素A能够维持正常视觉功能、维护上皮组织细胞的健康、维持骨骼正常的生长发育 ， 纯可可粉制的饮料是非常健康的 。可可粉中含有蛋白质、油酸、亚油酸、硬脂酸、软脂酸、维生素A、维生素D、维生素E等很多有营养的物质 。

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可可粉的正确吃法
一、可可粉冲泡豆浆法
材料：可可粉、豆浆 。
做法：打好豆浆 ， 将一勺可可粉放入搅拌即可饮用 。
吃法：每天饭前喝一杯 ， 可以起到很好的减肥效果 。
饮食注意：
1、可可豆浆完全可以替代早餐 ， 不需要在吃其他的早餐 。
2、晚餐只喝一杯可可豆浆 ， 再搭配一个水分多 ， 糖分少的水果 。
二、可可粉搭配龟苓膏法
材料：可可粉、一盒原味龟苓膏
做法：冲泡龟苓膏时 ， 可以加入一勺可可粉 ， 等待成型 ， 然后切开吃 。
吃法：每天吃饭前喝一杯 ， 坚持持续喝 ， 会有很棒的效果 。
饮食注意：
1、喝了这款饮品 ， 可以不吃早餐 。
【可可粉怎么吃_可可粉的正确吃法_吃可可粉会导致发胖吗_适用剂量_注意事项】2、上午十点和下午四点食用效果也不错 。
三、可可粉搭配莲心法
材料：莲心、可可粉
做法：将适量的莲心倒入杯中 ， 进行冲泡 ， 等待一会 ， 加入一勺可可粉 ， 搅拌均匀即可饮用 。

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