用它泡陈皮，先排湿气后燃脂，不吃药，只需几块钱！7天甩肉15斤常可以见到一些人的舌苔厚腻，其实这也是体内湿气重的常见表现，常在机体还没有表现出病态态势时，舌苔就有所表现 。清晨刚起床时看舌苔是最准确的 。

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有时经常熬夜、吃肉也是会引起湿气重的，所以保证足够的睡眠是一天精力充沛的源头，睡能养血，睡能益气 。对于青少年可以促进生长发育，对于中老年人可以延缓衰老 。那么湿气重我们要吃什么才能逼出湿气呢？

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一、红豆煲鲫鱼汤
材料：土茯苓25g（鲜品100g）、赤小豆50g、鲫鱼1条、生姜3片（3~4人分量） 。
制作方法：赤小豆洗净后用温水浸泡2小时，土茯苓洗净待用；鲫鱼斩杀后去腮、去内脏、刮鳞、刮去腹腔内黑膜后洗净，放至锅里加少量油略煎至两面鱼身金黄色；然后将土茯苓、赤小豆、生姜放入汤煲内加水，武火煲10~15分钟后改文火煲1小时，再放入鲫鱼同煲半小时，放入适量食盐调味即可食用 。
二、花生眉豆煲鲫鱼
材料：花生30克、眉豆50克、鲫鱼400克、姜3片、陈皮1片、盐适量 。
鲫鱼去鳞洗净后，下少量油两面煎至微黄 。放入冷水，将上述材料放入，先大火煮开后，转小火煲半小时，放盐调味即可 。不过舅舅不喜欢吃这些，也应该说是不喜欢带姜的东西 。舅舅一直昏昏沉沉的，没什么精神 。前些时候，舅舅知道了惟什么予什么白适当吃点辣椒也能去寒气，多吃点清淡的食物 。也要经常开窗通风换气，被子等贴身物品经常洗换晒，一个月左右的时间湿气没有了 。
去湿气的食物有哪些 吃什么除湿气去湿气的食物有哪些?吃什么除湿气?祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用 。下面为大家详细介绍：
去湿气的食物
1、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆 。
白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素 。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主zhi脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症 。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂 。
2、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛 。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了 。
再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了 。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹 。
3、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿 。
中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气 。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆 。
去湿气菜谱推荐：素烧冬瓜
主料：冬瓜、香菜 。
配料：葱段、酱油、高汤(或清水)、盐、糖 。
做法：
1、冬瓜洗净去皮、切小块;冬瓜不要切的过大，两张麻将牌的大小就可以，否则不容易煮熟，俗称“费火”;
2、锅热后，倒比平时炒菜多一点的油，放入葱段;把冬瓜先过下油会更好吃，考虑到健康因素的话，那就稍微多放一点油，把冬瓜表面都裹上油;

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