【每天吃全麦面包和燕麦能减肥么，】在什么时间 ， 吃什么东西 ， 之后做什么动作 ， 和会不会发胖或瘦没有关系 ， 关于特定食物对于特定人物的效果 ， 取决于各人的体质和基因来决定胖瘦 ， 易胖人群需要科学合理控制饮食量 。

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实际上面包类食品对动物及婴幼儿来说都是不好的食物 ， 面包中所含的某些特殊物质只有成年人可以分解消化 ， 同时面包对不是以此为主食的人群都有不同程度的不良反应 ， 对动物也有很大影响 。所以小孩子尽量少吃 ， 成年人也不要以此为主食 。
合理正常的饮食作息才是健康的基础 。
对于我们来说全麦包不是什么好食品 ， 假的 ， 仿的不去说 ， 就算正宗的 ， 实际上也是属于缺乏营养（营养不均衡）的 ， 给老外当作补充食品还行 ， 当主食就麻烦了 ， 很容易营养失衡 。
既然说到全麦面包 ， 那就附带一段相关的内容 ， 希望有用 。
实际上面包类食品对动物及婴幼儿来说都是不好的食物 ， 面包中所含的某些特殊物质只有成年人可以分解消化 ， 同时面包对不是以此为主食的人群都有不同程度的不良反应 ， 对动物也有很大影响 。所以小孩子尽量少吃 ， 成年人也不要以此为主食 。
合理正常的饮食作息才是健康的基础 。
这个问题会有提到面包 ， 热量 ， 减肥 ， 会不会胖等后续的话题 ， 这里一次解决 ， 仅供参考 。
吃 面包 来减肥并不可取！
在什么时间 ， 吃什么东西 ， 之后做什么动作 ， 和会不会发胖或瘦没有关系 ， 关于特定食物对于特定人物的效果 ， 取决于各人的体质和基因来决定胖瘦 ， 易胖人群需要科学合理控制饮食量 。
这个问题本身就是一个错误的理解 ， 是想以面包替代正餐吗？
可以吃的有很多 ， 吃的过于单一 ， 容易营养不良 ， 想减肥也好 ， 想健康饮食也好 ， 至少要先做到平衡合理的饮食吧？
中国人 ， 亚洲人 ， 黄色人种是以杂食为主 ， 食用单一食物是不对的 ， 即便是欧美国家以面包为主食 ， 也会食用相当的蔬菜 ， 肉类等食物 ， 只吃面包的结果是会造成虚胖 ， 浮肿 ， 得脚气病的几率极大（脚气病 ， 是因水溶性维生素B1缺乏引起的全身疾病 ， 以多发性神经炎、肌肉萎缩、组织水肿、心脏扩大、循环失调及胃肠症状为主要特征 。最著名的是七十年代印度贵族专吃精米精面而发病致死的事件）
都说全麦面包减肥?前面还有一个前提 ， 就是仅指对于以面包类为主食的外国人来说的 ， （相对来说全麦包比其他面包热量小些） ， 所以这和你没太大关系 。
至于全麦面包只是当以面包为主食时 ， 用于补充麸皮等营养和纤维的 ， 本身没多少花头的 。只是可以最大限度避免上述的饮食性疾病 。这才是全麦面包减肥和健康原理的原出处了

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