【减肥妙方】

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在形形色色的减肥方法中 ， 最科学的莫过于饮食和运动相结合 ， 但要奉行“坚持到底”的真理 ， 就不得不舍弃很多美食 ， 更要投入大量的时间和精力参加运动 ， 但是一想到臭汗满身、浑身乏力 ， 又让人不由得打退堂鼓 ， 所以靠饮食和运动主动减肥对某些既不想出汗又不想错过美食的人来说 ， 简直是一个难题 。直到流行舍宾 ， 芳香精油按摩减肥塑身就成了这些人的最爱 ， 一边点着熏香 ， 香气肆意弥漫 ， 在美妙音乐的陪伴下 ， 美疗师在手里涂上精油 ， 在你身上按摩 ， 需要做的只是放松放松再放松 ， 甚至可以安然入睡 。你决不可以相信 ， 这样轻松的状态下 ， 身体里的脂肪已经燃烧或者重新分布了 。
由于每个人肥胖的原因及部位不同 ， 所以通常都会对每个人做个性化的按摩减肥方案 。肥胖的类型不同 ， 使用的精油也不同 。水肿型的人通常淋巴循环不佳 ， 同时体内聚集大量的毒素 ， 皮肤也比较暗淡无光 ， 例如长期坐办公室的人 ， 腹部、臀部容易因循环不佳而水肿 ， 就应该使用迷迭香、茴香精油 。通过按摩、穴位的按压 ， 让精油的有效成分快速渗入皮肤 ， 疏通淋巴 ， 分解脂肪 ， 排除体内多余积水 ， 发挥排毒、紧肤、滋润的作用 ， 所以在按摩前后都需要喝大量的水 ， 这样有利于清理肠道 ， 排出毒素 。
还有比较常见的一类肥胖 ， 由于过量的脂肪囤积 ， 在手臂、大腿等部位出现蜂窝组织 ， 只要用手捏住大腿 ， 就很容易看见蜂窝一样的桔皮组织 ， 这类情况只要加速新陈代谢便可改善 ， 天竺葵精油是很适合的按摩油 。51
什么办法能快速瘦腿和腰？【简单版】：
适当运动 ， 合理饮食 。
【完全版】：
瘦身不要依赖于减肥药 ， 那个多多少少多身体都有负面影响的 ， 多锻炼自然会瘦身的 ， 还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果 。
针灸减肥是通过穴位刺激 ， 抑制食欲 ， 达到控制饮食、减轻体重的目的 ， 针灸过程中效果很好 ， 但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯 ， 才不会反弹 ， 如果停止后继续暴饮暴食 ， 体重就会反弹回去 。
◆一、如何减去腹部脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室 ， 缺乏运动 ， 很容易堆积脂肪在腹部的位置 ， 而腹部脂肪属深层脂肪 ， 要有效解决 ， 需要多方面的配合；
1. 要改变饮食习惯 。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡 ， 最好能保持站立的形式 ， 可以选择散散步或整理一些东西 。如此除了减少脂肪堆积外 ， 还能帮助消化 。因为饭后30分钟内 ， 如果保持不动的状态 ， 最容易形成腹部脂肪 。
2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂 。常环抱手臂在胸前 ， 腹肌没有出力 ， 容易突起 。而且摆动手臂走路 ， 不仅消耗更多的能量 ， 看起来也格外有精神 。而坐下时 ， 也要让脊背打直 ， 不要将弯腰或挺腹 ， 如此才能训练腹肌 ， 使腹肌有力而不易松垮 。

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