跳绳减肥对于白领人士来说是再简单不过的一件事情了，技能强身健体又能预防颈椎病，可以说好处多多，那么跳绳什么时候跳最好？下面来看看 。

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跳绳早上好还是晚上好
早晚都可以的。
跳绳对于我们来说是在简单太熟悉不过了，从上小学的时候我们就开始学着跳绳，到了中学是跳的越来越多了 。跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量；还可增进青少年发育，强身健体，开发智力，有益身心健康 。
清晨起床睡眼惺忪，若先跳跳绳，可使头脑清醒，精力充沛；晚上跳绳，则会让你睡个好觉 。长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，还能培养准确性、灵活性、协调性 。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负 。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜 。
什么时间跳绳减肥最佳
理论上来说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的 。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行 。我个人是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰 。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少 。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新 。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动 。
跳绳减肥注意事项
【跳跳绳能改善皮肤吗 早上跳绳好还是晚上跳绳好？】跳绳减肥是很多学生和上班族选择的减肥方法，因为方便简单，只需要一根跳绳就能动起来 。虽然说跳绳是一种很好的减肥瘦身方法，但也要求注意一些方式和方法，否则可能会引起一些其它的问题 。跳绳减肥瘦身主要用于消除腿部、殿部、腰部、手臂的脂肪 。这种运动适合脂肪型肥胖者，对水肿型肥胖也有一定的促进作用 。下面我们就来说说，跳绳减肥瘦身需要注意哪些事项 。
1、在跳绳子前先做暖身运动，活动一下手臂膝盖、脚趾的关节，然后才开始跳 。身体挺直但不要僵硬，两眼直视前方，以脚掌着地（非脚跟），挥动绳子时，手臂不要晃动得太厉害 。
2、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，以免损伤关节，并易引起头昏 。如果在硬地上跳，必须穿厚的软底鞋 。
3、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤 。
4、身体比较肥胖者宜采用双脚同时起落的跳法，以免关节负重而受伤 。
5、跳绳前不可大量饮水，跳绳结束后不要马上喝水，直至体温和呼吸都恢复正常后，才可以补充水分 。
6、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤 。
跳绳减肥的最佳时间是什么？diyi，想要通过跳绳来减肥，要注意饭前三十分钟以及饭后一个小时内，不宜跳绳 。饭前运动让消化系统处于兴奋状态，饭后剧烈运动会因为饭后血液大量聚集于消化系统，剧烈活动会影响食物消化，长期会引起胃部疾病 。
第二，早上刚起床以及晚上睡觉前不宜跳绳，正确运动时间应该是在早上起床后三十分钟后，以及睡觉前两个小时运动 。
第三，人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，因此跳绳可以选择这个时间内去跳，只要运动充分，就能收到良好的减肥效果 。

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