女性在健身跑步时，穿运动内衣主要是出于保护胸部、支撑胸部和舒适3个方面的原因 。

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1、保护胸部：

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女性胸部只有脂肪，没有肌肉 。当女生在长时间剧烈运动时，胸部晃动会加速乳房韧带的损坏，导致胸部下垂 。
2、支撑胸部：
当女性（特别是罩杯比较大的妹子）在跑步时，胸部是会剧烈晃动的，非常不舒服，此时，就需要一个笼子将胸部锁在原位，减小晃动，减轻不适感 。运动内衣很大程度上就是一个牢笼 。
3、提高舒适度：
女性跑步时胸前乳沟的地方特别容易出汗 。一般的棉质内衣出汗时透气性很差，排汗能力也特别低，很容易产生不适感，而运动内衣基本都采用排汗的面料，透气性也非常好，所以很适合运动时穿着 。
那么如何选择适合自己的运动内衣呢？
这可根据运动强度和自身的胸部大小来选择，一般情况下：
D以上的，无论从事何种运动，都建议选择高强度支撑的内衣 。
C以上的，至少要选择中强度支撑的内衣 。
A和B：可根据运动强度进行选择 。诸如步行、重量训练、普拉提等运动可以选择低强度支撑运动内衣；慢跑、动感单车、健身训练可以选择中强度支撑运动内衣；跑步、热舞、篮球、跳绳这种，应选择高强度运动内衣 。
准备减肥了，有姐妹推荐下运动内衣吗？这道题我会答！都市丽人有一个薄款的工字背很好穿！
上半年在家里宅太久了，前段时间终于可以出来跑步呼吸新鲜空气，作为一个运动爱好者，我推荐下面这个都市丽人的内衣哈，LZ9106 。
首先颜值很高哇，双色条纹，还有银灰色、薰衣草紫、水晶蓝、豆沙粉四种颜色可选，很好搭配 。后面是Y字形的美背，直接穿出去跑步也OK 。
然后它是无钢圈三角杯，很轻薄，可以减少运动中晃动的尴尬（你懂得）！中强度的运动都没问题的，包容性很强 。
最后想说一句，工欲善其事，必先利其器，姐妹！买好的、舒服的运动内衣真的是会督促你运动减脂的，快动起来呀！
有哪些适合夏天健身穿的bra推荐？【健身跑步需要穿运动内衣吗？】首先呢 我们要知道运动分为低强度 中强度 高强度运动
基于此 我们的bra也会因为我们的运动强度而变化
低强度运动，比如慢走，瑜伽，撸铁等等
中强度运动，快走，跳绳，跳舞，跑步等等
高强度运动，搏击，打拳等等
对于低强度的运动，一般的运动文胸都可以满足
但对于中高强度的运动，我们就需要强有力的bra，来固定住我们的胸部，从而保护好我们的胸部 。
一般卖运动文胸的地方都会说明这是适合低强度运动的还是中高强度运动的
我们根据自己的需要选择最合适的文胸就好啦
牌子有特别多 但其实都大同小异
根据自己喜好 需求 选择就好
知道方法，我们选择运动bra就不难选择了 ！

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