立夏后，阳气易损耗，建议多吃“3红3白1黑”，升阳驱寒轻松度夏( 四 ) _二十四节气

6、电饼铛或者是平底锅，底部刷一些油，烧热以后，把包好的包子放进去，然后盖住，中火加热五分钟左右，将底部煎至定型。

7、然后淋入一些热水或是淀粉水进去，水量到包子的一半处，然后继续煎十分钟左右，包子膨胀松软，就熟了。这时候我们撒上一些葱花，也可以来点黑芝麻进行点缀，就可以享用了。

多吃1黑黑豆
俗话说“补药一堆不如黑豆一把” ，如今越来越多的人们都认识到吃黑豆的好处。丰富的蛋白质，维生素，黑豆色素，异黄酮等，是非常养人的好食物。黑豆可以蒸着吃，煮粥喝，炒着吃，酱着吃，但是最为简单的方式还是打成豆浆，早上一碗，开启元气满满的一天。

推荐食谱：黑豆浆

食材：黑豆，黑米，糯米，莲子各适量
做法：把黑豆淘洗干净，提前一夜浸泡，早上将黑米，莲子，糯米分别洗净，然后将所有的食材全部放入破壁机中，加入适量的清水，然后选择“五谷豆浆”的功能键，三十分钟以后，香浓顺滑的黑豆豆浆就煮好了，还带着浓浓的米香味儿，营养满满。

【小茉莉有话说】到了夏天，温度升高，烈日炎炎，很多人喜欢吃冷饮，冰激凌，冰镇西瓜等来消暑，这些食物虽然瞬间能让我们凉爽起来，但是会给我们的身体带入寒凉之气，对阳气有损，对身体无益。所以在夏天要少吃这类寒凉的食物。

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