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绿豆 。绿豆能够清热解毒、消暑止渴,在绿豆中有丰富的蛋白质、维生素、脂肪等物质,对于身体吸收、保健有帮助 。绿豆属于味甘的食物,性凉、入心、胃经 。

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红豆 。吃绿豆能够除湿,吃红豆同样能够除湿 。在中医看来,红豆性平、味甘酸、无毒,有滋补强壮的功效 。红豆中有大量的蛋白质、脂肪、氨基酸、微量元素、维生素等,能够保健身体 。

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海带 。海带味咸，性寒，入肝、脾经，具有清热利水的功效 。除此之外，海带还含有碘，对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助zhi疗作用

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黄瓜 。味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效 。黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤 。生吃，生津止渴 。要想利尿消肿，最好煮汤喝 。注意: 黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃 。

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马齿苋 。马齿苋含有大量的蛋白质,维生素和矿物质,还富含去甲肾上腺素,氨基酸等人体必需的成分 。维生素是人体代谢中不可缺少的有机化合物,对人体的新陈代谢,生长发育等具有重要的作用;去甲肾上腺素对于zhi疗低血压有一定的疗效 。因此马齿苋具有祛湿消肿,维持血压平衡和防zhi心脏病等功效 。
冬瓜 。冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经 。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效 。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃 。
山药 。山药,也叫淮山,味甘、性平,山药富含多种氨基酸,蛋白质,维生素和矿物质,氨基酸是人体必需的营养物质,人体内蛋白质的消化和吸收需要靠氨基酸来完成,维生素能够调节生理机能,催化体内的代谢等 。因此,山药具有补中益气,生津止渴和养脾祛湿的效用 。
茯苓 。茯苓含有大量的聚糖,因其功效比较广泛,一年四季不管寒,温,风,湿等疾病都能起到很好的作用 。茯苓曾被称为四时神药,因其药性平和,利尿祛湿不伤正气,具有安心养神,健脾渗湿,降低血糖浓度,抗菌抗癌和提高身体免疫力的作用 。
夏季湿气重，哪些食物又便宜又祛湿？其实湿气是个比较复杂的问题 。

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你是不是住在南方城市啊？如果你在南方就比较麻烦啊 。因为我以前在南方待过好几年，靠近海边，那里的气候非常潮湿，经常下雨，尤其是夏天，经常刮台风，下暴雨，衣服都湿漉漉的，晾不干 。墙壁上还有小水珠……在这种气候下，人身上的湿气也会很重 。
所以你现在知道为什么脚气在香港很流行了吧 。脚气也叫香港脚 。脚气就是因为体内湿气太多，湿气下注，到了脚上 。
湿气跟吃的东西有一定的关系 。但不是绝对关系 。也没有一种食物吃下去湿气就没了 。其实，相比吃下去的食物，湿气更关键的不要吃什么 。

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