早上最好不要空腹喝豆浆对胃不好，减肥就不要加糖 。
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经过一个晚上的消耗，人们往往干燥缺水，早上必须水分充足才能让早餐营养更好吸收 。不过，虽然早餐的健康饮料很多，大家还是要挑出最适合自己的 。都知道早餐一定要“有干有稀”，也就是除了主食，还必须喝点汤汤水水 。
【早上什么也不吃光喝豆浆可以吸收吗？加糖的对减肥影响大吗】想减肥的人，多喝不加糖的豆浆绝对是有帮助的 。因为豆浆不但含有丰富的蛋白质，喝了不容易饿 。它还含有维生素和不饱和脂肪酸、丰富的膳食纤维，还不含胆固醇，同时还有许多独特的植物性保健成分，包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖等，对于降低血脂、预防多种慢性疾病均有帮助 。
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