湿为长夏的主气，一般在农历6月较甚，因此夏秋之交是祛湿的最佳时机 。湿气对人体的伤害缓慢而隐蔽，起初是引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时，胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引起脂肪肝、哮喘、高血压和心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤 。
【春天“祛湿季”，拔罐有用吗，如何快速祛“湿毒”？】

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湿邪有外湿、内湿之分 。究其原因，外湿多因气候潮湿、涉水、泡水、淋雨、居处潮湿等所致；内湿则多由过度嗜酒、饮食肥甘厚腻、生冷食物，以致寒湿内侵，脾阳失运，湿自内而生 。因此，要去除湿邪就是需要从内因和外因同时入手 。
拨火罐是一种以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于皮肤，造成郁血现象的疗法 。可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，但一般认为只对外湿疗效比较好 。再者拔罐本身就是泻法，身体虚弱或者由脾虚引起的内湿并不适宜 。
针对内湿，以健脾袪湿为主 。可以用以下两个药膳方：赤小豆薏米茶，适量加一些茯苓、荷叶、陈皮，可以从内到外调理身体，祛除湿气，燥湿化痰；玫瑰冬瓜荷叶茶，不仅能利尿祛湿，还能够加强脂肪代谢，使肠胃畅通 。

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