3、桥式↑动作详情：仰卧垫上，弯曲双腿，使小腿与店面垂直 。调整呼吸，腰腹发力，抬起上身，使大腿和腹部在一条直线上 。不要憋气，短吸深呼维持二十秒 。
想要这个炎热的夏季跟我一样穿上美美的露肚脐装，那么我今日推荐的这套瑜伽是必须要练起来的，动作不难，虽然简单却非常有效果，可以迅速减掉多余的腹部脂肪，露出腹肌和马甲线，让你在这个夏天就这么一直美下去哦！
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