喝柠檬水的好处和坏处_喝柠檬水有什么好处_柠檬水的正确泡法_能减肥吗 _生活常识

柠檬含有丰富的抗氧化物质，对身体有很大的好处，但由于柠檬太酸，大多数人都是把柠檬切片做成柠檬水来饮用，接下来这篇文章将告诉你更多关于柠檬水的知识。

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喝柠檬水的好处
1、柠檬水排毒：很多人通过早上喝一杯水来排毒，那么，我们早上每天空腹喝一大杯柠檬水，也可以达到排毒的功能，柠檬水可以排除身体的有害物质，同时还可以清肠，排毒，美白。不仅这样还可以达到节食的功能，因为喝了一大杯柠檬水，可以冲淡想吃东西的欲望。
2、柠檬水美容：用温开水浸泡柠檬片，不仅可以保存柠檬中的营养物质，也能方便更好的吸收柠檬中的营养物质，同时在喝饮料，比如红茶的时候放入柠檬片，可以提高饮料的口感，也可以更好的吸收维生素C.
3、柠檬水消除便秘：柠檬水可以促进排便，防止便秘，所以早上空腹喝一杯柠檬水可以解决便秘之苦。
4、柠檬水延缓衰老：柠檬水中含有丰富的维生素C ，可以抗氧化，同时加强血管的生机及抵抗力分能够分解皮下聚集的色素粒子。

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5、柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，阻止肾结石的形成同时可以减少慢性肾结石患者的结石。
6、柠檬也能祛痰：橙子，柑橘都有很好的祛痰功能，但是柠檬的去痰功能比他们还要好。将柠檬汁加入温开水和盐，饮之可咳出喉咙里的浓痰。感冒初起时，柠檬汁加入蜜糖和温开水，缓解咽喉痛，并减少喉咙不适。
7、补钙：柠檬皮有丰富的钙质，连皮榨汁最有营养，因为这样可以补钙。
8、柠檬水减肥：柠檬水解渴，而且可以冲淡大家想吃东西的欲望，如果说有不当的饮食，可以通过多喝柠檬水来调节，如果说每天再加上运动的话，那么减肥的效果就会更加明显。

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柠檬水的正确泡法
首先选取新鲜柠檬一个，洗净外皮。可以使用毛刷轻轻地刷一下柠檬皮。然后把柠檬切成薄片，切得越薄，泡水的时候里面的VC跟其他矿物质才能更好释放，一次一两片柠檬就够了。在切口涂一点蜂蜜，然后用保鲜膜包上，保存在冰箱里，一般可以保存已经切过的柠檬两三天。
柠檬水能吃药吗
茶水，柠檬水，牛奶，都不适合就着药一起饮用。
柠檬水什么时候喝最好
早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也好。下午3-4点期间喝一杯，两小时后选择运动一小时，这样对身体也好。如果想要减肥健身，每天喝一杯柠檬水最好。同时配合运动，帮助燃烧脂肪，排除体内的毒素。

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