韩国练习生从小被控制饮食，为什么身高却普遍比较高 _韩舞减肥零食

这正是因为他们控制饮食，所以在饮食方面也会非常注重。随着前段时间《偶像练习生》和《创造101》火热，练习生这个词语渐渐广为熟知，其实很多人不知道，练习生最早起源于日本，日本叫实习生。韩国将其发扬光大，将那些被公司签约的艺人苗子称之为练习生，也就是没有出道的储备艺人。随着爱豆文化的渲染，传进中国。

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韩国的爱豆文化不可谓不厉害，简直就像一股浪潮，粉丝为各自喜欢的爱豆偶像打call的同时，被偶像爱豆的盛世容颜、舞台上的炫酷深深吸引，偶像的一言一行、穿衣打扮都深受粉丝们追捧。但却很少有人知道爱豆们出道前有多辛苦。其实有很多已出道的艺人都曾讲过，这一切并不像想象中那么容易。

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至于在饮食上面的控制更是不易，很多韩国练习生刚开始很不适应，平常一餐可以吃下4、5样菜，食量大，但成为练习生后为了控制体重得吃的少，一碗饭分3次吃，也就是一天的食量了。正常人根本受不了，会忍不住想吃更多，所以练习生们会想尽各种办法降低自己食欲，比如站在垃圾桶旁吃饭......
他们虽然吃的比较少，但是所需要的物质都有。因为在控制饮食的前提下，是保证营养的，不会发育不良。
虽然吃的少，但他们都会营养搭配均衡而且运动也能促进骨骼生长
用芝士能做出哪些特别好吃的食物用芝士能做出的特别好吃的食物：
1、芝士土豆泥
土豆削皮切片，放蒸锅里蒸熟，压成泥，加入玉米、牛奶、黑胡椒粉、盐调味，在最上面放上芝士片，盖上保鲜膜放蒸锅里蒸至芝士片融化即可。
2、芝士焗饭
先炒好番茄酱，将米饭压到碗底，放入蛋饼，再放入番茄酱并压平，在最上面撒上芝士碎，加点胡萝卜、青椒、玉米点缀，盖上保鲜膜放蒸锅里蒸至芝士碎融化即可。
3、芝士火腿三明zhi
电饼铛里刷油，放入两片吐司，放上火腿，再撒上芝士碎；用平底锅煎一个鸡蛋，趁热将鸡蛋盖到芝士上，加点青菜，待芝士融化后将两片吐司合起来对角切开即可。
4、手抓饼芝士披萨
将一张手抓饼放入平底锅中小火煎30秒，上面倒入鸡蛋火腿液，并放上芝士片；上面再盖上一张手抓饼，煎1分钟翻面，煎至两张手抓饼都金黄起酥，盛出来后切块就是好吃的芝士披萨啦。
5、芝士南瓜泥
南瓜去皮切块蒸熟，放入碗中压成泥（觉得南瓜泥太稀的话可以加少量糯米粉并搅拌均匀），上面撒上厚厚的芝士碎，盖上保鲜膜放蒸锅里蒸至芝士碎融化即可。
用芝士能做出哪些特别好吃的食物？推荐一款芝士美食，热乎乎超暖心，有它冬季不寒冷。
芝士蔓越莓土豆饼
材料：
土豆2只、蔓越莓干50克、面粉50克、鸡蛋1只、盐适量、马苏里拉芝士。
步骤：
1、土豆去皮洗净刨丝，放入锅中煮熟，再沥干水份。
2、将煮熟的土豆丝压成泥。
3、将鸡蛋放入土豆泥中拌匀。
4、放适量的盐拌匀。
5、放入面粉拌匀无干粉。
6、放入蔓越莓干。
7、再放入马苏里拉芝士拌均匀。

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