这个当然是少吃主食和含糖较高的食品 ， 因为人体首先是先消耗碳水化合物然后是脂肪 ， 主食和糖就是碳水化合物 ， 吃少点的话就能消耗更多的脂肪了 ， 要多吃水果青菜啊 ， 肉类也OK
【吃蛋白质的食物容易发胖吗 吃蛋白质含量较高的东西，容易长胖吗？】

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植物蛋白比如大豆类就很好 ， 配合动物性蛋白鱼肉就比较合适 ， 蛋白质吃太多还是会长胖 ， 控制合理的量就好 。其实吃瘦肉 ， 鱼肉鸡肉这些都是不会胖的 。重要是要少吃主食 。一般总是有人说 ， 瘦瘦的女孩子反而喜欢吃肉怎样 。所以那些为了减肥不吃肉的人是很傻的 。要多吃菜 ， 少吃主食 。豆制品也很好 。

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