减肥期间必须远离哪些食物？ _经验常识

不饮用咖啡。咖啡现在越来越流行了，虽然可以用来提神，但是咖啡的副作用说多得不计其数。而且据研究表明，咖啡的提神作用也持续不了多长的时间，相对来说它会消耗体内的维他命B，如果你长期服用咖啡，人会很容易就觉得累。因此，喝了咖啡以后最好能补充维他命B 。

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远离辛辣和油腻。辛辣食物不但皮肤不好，而且对消化系统的刺激也比较大，长期吃这些食物，很容易上火，便秘，口腔溃疡等疾病的概率都会大增。一般吃了辛辣油腻的食物以后多吃富含维生素的蔬菜和水果，还可以喝一杯茶来帮助消化。
尽量少吃甜食。甜食中含有大量的糖分，含有高热量，这样不用我说，大家都知道长期大量地吃甜食会发胖。长期食用含糖量高的食物会使人的代谢混乱，进而促进多种慢性疾病。而且平时一定不空腹吃甜食，这样更加容易引起肥胖问题。
【减肥期间必须远离哪些食物？】不要吃方便面。方便面属于油炸食品，属于高热量食物，不但没有营养，长期吃方便面会使身体虚弱，抵抗力下降，身体发胖，所以像这样有害健康的食物不要多吃。平时无论工作多么繁忙，都应该抽出时间吃个饭，好好犒劳自己。如果有时确实赶时间，可以再吃方便面的同时多吃水果和蔬菜，帮助消化。
远离哪些高热量的食物可以帮助减肥呢？1、少吃油炸食品。少吃油炸食品，因为油炸食品会使人发胖，所以建议大家尽量吃些炖煮的食物，而不要吃油炸的食物。特别建议大家用微波炉烧菜，这样很有营养，而且还不会变胖。
2、吃清淡的食物。不要吃太咸太辣的食物，这些都可能导致肥胖。多吃些蔬菜和水果。可以保持身体中的水分，吃些海鲜类的食品能够更好的补充营养。
3、可以适当的搭配一点营养品。可以适当的吃一些可以瘦身的营养品，但是不要多吃，毕竟补充太多的营养，对身体也有非常大的危害。所以建议隔几天吃一次营养品，还可以有效的瘦身。

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