2.保持充足睡眠

睡眠对于我们而言无疑是非常重要的一件事情 ， 睡眠占据了一个人生命之中三分之一的时间 ， 那么睡眠的重要性也是可想而知的 。 对于我们而言 ， 拥有良好的睡眠能够让你的精神状态处于一个充沛的情况下 。 众所周知 ， 经常熬夜的人往往会变得体弱多病 ， 成天无精打采 。 那么拥有良好睡眠的人每天都是精力充沛的 ， 并且睡眠质量好能够让人体的新陈代谢变得更加的迅速 ， 加快人体内毒素的排出 ， 让你更加的健康 。 总而言之 ， 保持充足的睡眠时间 ， 能够让你的免疫力变得稳步提升 。

3.充足的摄取水分

水是生命的源泉 ， 对于我们而言 ， 水分占据了人体百分之七十以上 ， 那么说水分对于我们的重要性也是可想而知的 。 如果你的免疫力低下 ， 那么喝水是一件非常有好处事情 ， 一个正常人每天的摄入量大概在一千五百毫升到两千毫升左右 ， 这样的摄取量才能维持人体的日常所需 。 每天摄取充足的水分能够增强细胞的活性 ， 让免疫细胞也能够变得更加的出色 ， 让血液循环变得更加的迅速 ， 从而就能够让身体中的营养物质能够更快更好的输送到人体的各个部位 。