瘦身效果更明显，可以更快燃烧体内的脂肪 。虽然它减肥效果不好，不明显，但减重时，适当喝一些，对身体还是很好的 。
吃酸奶的注意事项
虽然它口感很好，营养也很多 。但在喝的时候，要注意，不要放糖 。因为它的口感就是甜的，热量也很高 。如果还加糖，会影响它的味道 。如果是外面买的一些酸奶，开封后，最好要尽快吃完，否则，会有很多细菌 。吃多了，对身体不好 。还会影响它的口感，很难吃 。如果是自己在家做的酸奶，最好买那些质量好，微波炉、冰箱都可以放的保鲜盒 。它的密封效果才是好的，不会那么容易让空气进去，也不会那么容易变质，可以保存得更久 。
上面就是关于酸奶的一些知识 。适当喝一些，保健效果很好，能让人的体质更好，免疫力更好，更少生病 。对脾胃也很好，能让人的消化系统更好 。但一些肥胖的人，不要喝太多，会很难瘦下来，还会长得更胖，困扰我们的生活 。
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